這樣拉伸，有10大好處，全身各部位拉伸圖譜，不會拉伸的收藏好！

拉伸有哪些十大好處呢？

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這裡有一個非常形象的拉伸圖譜系列，能夠幫助你了解到局部拉伸的姿勢，和拉伸的部位，把它記在你的腦中，當你下一次拉伸的時候，看是否有拉伸到這個部位，如果沒有的話，應該小範圍進行調整。

最後再分享跑步前後的拉伸圖：

新經絡公眾號提示：

跑步後的拉伸也有利於緩解肌肉僵硬、塑造肌肉線條。

（以上內容來源於網路  版權歸原作者所有）

明天精彩繼續……

 該

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