把痛苦攔截在夢鄉之外

許多人以為，遇到痛苦的事情，只要睡一個好覺，心情就會好很多，甚至可能會讓痛苦煙消雲散。美國科學家最新發現，這個認識不但錯誤，而且實際結果還恰恰相反：睡眠通常能夠保留痛苦記憶，越睡，醒來後會讓人的心情越糟糕。

科學家邀請106名男女志願者參加了一項心理實驗。志願者們先被要求觀看電腦上的一些圖片。這些圖片有包括暴力、戰爭、車禍等的消極圖片，還有一些是包括夫妻散步等反映日常生活的中性圖片。在志願者們觀看圖片的過程中，科學家對他們的情緒反應激烈程度進行了評分，結果顯示，圖片越消極，志願者的情緒反應越消極。

接下來，科學家把這些志願者分成兩組，第一組晚上看第一遍圖片，第二天早上又看第二遍，而且每一遍都對他們的情緒反應激烈程度進行評估打分。對第二組則安排他們早上看一遍，然後當天晚上再看第二遍，同時也對他們的情緒反應激烈程度進行評估打分。結果顯示，第一組志願者普遍在第二遍看消極圖片的時候，情緒反應比第二組在看第二遍後的反應更消極，這說明睡眠並沒有消除不良情緒的作用，反過來會讓不良情緒加劇。同時還證明，睡眠不僅可以保護記憶，也能保留對某些事件的情緒反應。

科學家認為，這種現象其實是人類在進化的過程中形成的一種本能，憑藉這種本能，人類才能夠做到吃一塹，長一智，少走彎路。當我們清楚地發現人類具有這種本能以後，就要學會主動把那些沒有意義的不良情，緒攔截在夢鄉之外。如比較簡單有效的辦法是，在睡前尋找或者創造一些開心的事情，讓快樂情緒趕走不良情緒，然後在進入夢鄉。相關的辦法未來還會陸續被發現，這些辦法，對未來人們緊急預防和治療大地震等突發災難所帶來的重大心理創傷，都有很切實的作用。

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