游泳減全身，但有人卻越游越肥！

炎炎夏日的時候，海邊、游泳池幾乎都擠滿了老老少少。游泳對於他們來說，是夏日裡的讓人感覺清涼的一個方式。很多人，當然絕大部分是女性，對於他們來說，游泳最大的意義，就是能減肥。所以今天就來探討一下，游泳能減肥嗎，又有什麼好處，游泳之後，能瘦哪裡呢？

首先，要肯定一點，游泳是能減肥的！

有游泳的人都知道，人在水裡面，行走一步，需要花費的力氣是比在陸地上走路花費的力氣大很多很多的。自然而然的，在水裡行走，消耗的能量肯定比較多了。而且游泳是一項有氧運動，能夠達到燃燒脂肪的作用，起到減肥的效果！至於有些人反而越減越肥，那麼很有可能他們邁開了退，但是也張開了嘴。吃的熱量比燃燒的熱量還多，當然就會越減越肥了。

那麼游泳減肥有什麼好處呢？

好處一：美體塑身

游泳是全身性運動，消耗能量大，可以能夠起到均衡瘦身的效果，有效起到塑形的作用；不同的游泳方式起到不同的瘦身效果，需要交替進行，效果會更加理想；

好處二：增強抵抗力免疫力

游泳能夠預防感冒，增強自身抵抗力以及提高免疫力，而且游泳並不是只能在夏天游，冬天也是可以的，經常冬泳的人，身體的抵抗力是非常強大的；

好處三：增強心肺功能

能夠促進人體新陳代謝，增強心肺功能，增強心血管的功能；提高自身肺活量，對於喜歡唱歌的人，多鍛煉游泳也是非常有效的；

當然，不同的游泳方式，減肥的效果是不一樣的。

蛙泳

當你在蛙泳的時候，主要是需要腳蹬出去來進行游泳，腳能受到更大的鍛煉，主要能夠起到瘦腿的作用，使大腿的贅肉得到消耗；

自由泳

自由泳是用手的力度來划水，能夠使雙手變得更加勻稱，看起來美麗而且結實；

仰泳

仰泳需要仰躺在水上，腹部需要用到力量，因此能夠消除腹部多餘的脂肪。

總的來說。游泳是好處多多的，而且對女性來說，有一點很讓人心動的功效就是可以塑身，使胸部保持挺立，讓女性自信心暴漲。但是很重要的一點，因為游泳消耗的能量大，所以游完游會讓人感覺飢腸轆轆。如果想要減肥的人，一定要注意，不能大吃大喝，這樣反而會越減越肥！如果真的很餓，可以吃些蔬菜水果等一些低熱量的食物。

愛美之心人皆有之，希望每個想通過游泳減肥的男女老少，都可以如願以償。

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