不管男女 冬天養胃遠離2種傷胃水果 多吃2種養胃蔬菜

不管男女，在冬天養胃都遠離2種傷胃水果，多吃2種能養胃蔬菜。

第一種傷胃的水果，我們就要說的是冬天紅紅火火的山楂，山楂屬於冬天應季的水果，很多人的印象中它都是一個助消化的好水果。適合在飯後食用，可冬天想要養胃的人要注意了，山楂的口感很酸，這是因為其中含有的豐富有機酸。

對於胃酸分泌比較多的人群更需遠離，尤其是在沒有成熟的山楂中，還含有鞣酸物質，鞣酸以及有機酸被攝入機體之後，輕則會出現便秘、腹脹、腹痛等不適感。如果長期這樣食用，嚴重的還會與食物中的果膠、纖維素等物質結合，在體內生成石頭，增加胃結石的發生概率。

第二種傷胃的水果，說的是干紅棗。

干紅棗的外皮很厚，對於腸胃比較虛弱的人群，拿紅棗來養胃的話，還有可能讓病情更加嚴重，刺激腸胃。且紅棗也不是補血的好選擇，所以腸胃不好的人還是遠離干紅棗吧，如果真的想吃的話，在適量食用的前提下，吃煮的紅棗。

說完了冬天養胃要遠離的2種水果，再跟大家說說能養胃的2種蔬菜，看看你都喜歡食用嗎？

冬天養胃要食用的蔬菜1：南瓜

南瓜是日常生活中非常好的優質主食，糖尿病患者適量的吃些南瓜，對視力還會有很好的作用。除此之外，南瓜還有一個大家都想像不到的好處，就是南瓜有養胃的功效。在《本草綱目》中也有相關的記載：「南瓜性溫、味甘，入脾、胃兩經，有補中益氣、健脾胃的好處」。

在這個寒冷的冬天，大家完全可以做南瓜粥，但注意別太燙的時候食用，吃起來嘴跟舌頭都合適，避免食道的損傷，對身體健康才會更好哦。

冬天養胃要食用的蔬菜2：紫甘藍

屬於深色蔬菜的紫甘藍，營養價值非常高，在相關的實驗上發現，它其中的天然化學物質，如花青素等多酚類成分，對保護心血管健康、抗氧化、清除體內自由基都有一定的好處。另外，它還有著養胃菜的稱號。

對於腸胃不好的人，紫甘藍的多種有益物質，能夠幫助胃部修復受損的細胞，增強腸胃的功效，適合養胃的人群食用。

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