年過45歲，少做3件事，多吃2種食物，保持血管暢通，人也更顯年輕

一個人要想保持健康，讓體內的臟器高效運轉，那麼就一定要有一個良好的新陳代謝過程。而想要擁有好的身體代謝，就一定要保證周身血液的暢通。身體內的養分、養氣、廢物都是通過血液循環實現在各器官間的運輸，從而為身體補充能量，排除廢物。

血液的暢通當然也就意味著血管的暢通，正是因為遍布人體的大大小小的血管，新鮮的血液才能流經人體的每個部位，維持身體機能的正常運行。人在年過45歲即將步入中老年，要保持血管暢通要少做3件事，多吃2種食物。血管通暢了，人也會愈顯年輕。

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少做3件事：

1、吸煙：吸煙有害健康是人盡皆知的事，香煙對於血管的危害在於香煙中的尼古丁等有毒物質不但會大幅增加血液中雜質的含量，使血液流通緩慢，更會對血管壁的細胞造成程度不一的破壞。長期的吸煙除了讓血液流速減緩，還有可能會增加血栓形成的幾率。

2、熬夜：長期的熬夜同樣會導致血管的堵塞。這是因為在夜間人體的器官本應在穩定的環境下進行修整和自我修復，但若熬夜，強行調動身體的動能就可更會導致血液動力不足，流動滯緩。同時因為身體中的排毒工作沒有及時進行，血管中流經的毒素就可能會堆積，造成堵塞。

3、劇烈運動：對於中老年人來說，經常的劇烈運動並不是一個明智的選擇。中老年人群的血管強韌度本就有所衰減，如果進行劇烈的運動，血液流速太快，就會加大血液對血管壁的壓力，有可能就會造成局部的血管破裂，同樣無法保持血管暢通的良好狀態。

多吃2種食物：

1、聖女果：聖女果就是小番茄，這種蔬菜富含的各種維生素對於軟化血管，增強血管的強韌度有比較好的效果。此外番茄中還含有一種叫蘆丁的物質，對於清除血液中的垃圾有較好的效果。

2、玉米：玉米中雖然富含脂肪，但是其組成成分為不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。對人體脂肪及膽固醇的代謝有促進效果，能減少膽固醇在血管中的沉積，軟化血管。

血管的暢通對於人體的健康意義非同小可，尤其是對於年過45歲的人群，身體的各部位技能本就不如以往活躍，血管也相對更加脆弱。如果不注意進行相應的預防和護養，血管就很容易出現不暢通的情況。因此牢記上述的這3少做、2多吃，時刻關注血管的健康，注重養生，讓自己越來越年輕。

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