精油養生竟然有這麼多好處，你知道嗎？

精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。

精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。

療效

1、精油按摩可以減肥。因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

2、可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。

3、若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現代人每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。

基本手法

1、滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，，讓能使精油滲透到體內全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。

2、揉揉捏捏：這種手法好比捏麵糰，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。

按摩秘訣

1、按摩時以手掌手指完全貼覆於足部，雙手打圈方式進行按摩為佳。

2、首先按摩足背——足底——內外腳踝——小腿——膝蓋腘窩，按摩方向由下往上，可幫助靜脈迴流心臟，藉而加強按摩效果。

3、取按摩油按揉三陰交穴，調補肝、脾、腎三經氣血，可解除下肢麻痹，腳底腫脹，調理生殖區之效。

4、取按摩油按揉陰陵泉穴，具保護膝關節，消水腫之效。

【三陰交取穴】小腿內側，足內踝上緣三指寬。

【陰陵泉取穴】小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處。

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