氣血不足老得快，1個方法讓你更顯年輕美麗，完勝吃6斤阿膠

很多人一入冬就會出現「手腳冰涼」的問題，而且總是感覺睡不醒，很多人說這是「氣血不足」的表現，但其實而言所有人幾乎都有這個毛病；對於氣血這兩個字來說，何種意義，認真來講，哪些表徵可以證明身體已經出現了「氣血不足」的情況？藉此文和您聊聊氣血不足。

無論是「氣」還是「血」，其實都是維持和構成人體正常生命活動的基礎物質，說它們是身體的能量物質也並不為過。

哪些癥狀的出現代表著「氣血不足」？

眼睛的色澤和清澈度：

首先可以經過看眼睛來確定是否存在氣血不足；眼睛如果是明亮且清澈，而且富有活力，則說明這樣的人氣血充足；如果眼白的顏色比較渾濁而且發黃，則可能是肝臟氣血不足；如果眼白出現血絲，則可能是肺部和大腸有熱；眼睛有乾澀情況、眼皮較為沉重都可以代表著氣血不足。

觀耳朵：

耳朵的潛在變化在一定情況下也代表著氣血相應出現的問題；耳朵色澤正常且柔軟厚大，則證明這類人群氣血充足；耳朵虛弱且無力（小薄），則證明可能有氣血不足的情況。耳朵色澤淡白，多是陽氣不足的表現；耳朵紅腫，可能是上火的表現。

關注「手」的變化：

手的溫度體現也是人體氣血變化的直接表現；氣血充足的人手一般總是暖暖的；如果總是手心冰涼或者手心過於偏熱，這就很有可能是氣血不足。

看皮膚：

皮膚在很大層面上也能代表氣血的健康；主要關注的是皮膚的光澤、皺紋程度以及它的彈性；皮膚比較粗糙、不具備光澤且發白髮黃，或者是發紅或者發青，都代表著可能有氣血不足的情況。

聽聲音：

聲音在很大程度上也可以衡量著氣血的健康，一般氣血充足的人聲音大多洪亮有力；如果氣血不足或者氣血不正常，一般肝氣過盛的人經常會大驚小叫，肝氣鬱滯的人一般會經常長吁短嘆。

關注睡眠情況：

氣血充足的人一般會直接睡到自然醒，不會經常起夜；另外睡眠呼吸均勻、深度睡眠時間長。對於氣血不足的人群來講，一般經常會出現入睡困難、總是會驚醒、夜尿較多，甚至是打呼嚕的情況。

什麼食物可以不錯的補充？

首先，需要大家注意，如果這些癥狀出現的比較嚴重，建議您首選要去就醫，依照醫囑進行治療。

其次，對於食物而言，大家要有一個科學的看待；食物並不會治病，也不存在任何治病的功能，不能過於依靠。

最後，對於飲食來說，建議這類人群要多吃熱食、軟食、細膩之食；增加蔬菜和水果的攝入，多喝水；吃動平衡，保證每日都要30分鐘以上的運動量。

建議氣血不足的人可以選擇飲用雞湯，加党參或黃芪15克，加入少量香菇；一道不粗的菜肴，可以經常嘗「吃」。

「氣血不足」，一種不是很嚴重的問題，請您適當對症，合理調整生活狀態；祝您安康。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除

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