患有高血壓的人，這些注意事項都得牢記，以免毀了健康

高血壓是一種非常麻煩的疾病，很多患者都是依靠藥物去控制血壓，而且是往往是長期的。對於高血壓患者而言，如果在平時的生活中，能夠注意做好相關的調養工作，最終對其機體健康所產生的好處還是比較多的。具體來講，患者們應當要多多注意些什麼呢?

高血壓患者在平時生活中，要注意的東西還是非常多的。首先，在飲食上，患者們應當要遵循清淡的原則，少吃大魚大肉，少吃鹽(包括醬菜、腐乳、鹹鴨蛋等)、不要喝大酒。多多選擇蔬菜與水果類，遵循科學的飲食原則，才能更益於其機體的健康。

其次，要注意避免攝入過鹹的食物。據調查，如果每天食鹽的攝入量超過15克以上，此時高血壓疾病的發病率則為10%。正常情況下，對於高血壓患者而言，其每天食鹽的攝入量應當要控制在5克以下是比較適宜的。過多的攝入對患者會帶來很多不良的後果，除了增加血壓的頻繁出血，還會引起其他疾病。

最後，特別要注意的是，對於三高食物即高脂肪、高蛋白和高熱量的食物，患者們應當要自覺避免。如果長期食用這些食物的話，則會加大患者肥胖的幾率，使得其機體的血脂處於一個較高的水平。情況嚴重的，還可能會危及到患者的生命安全。

在平時的飲食中，患者們還要注意適量的原則。千萬不可一次飲食太多，以減少心肌缺血發生的幾率，降低心絞痛疾病的發生。有條件的話，可以經常飲用一些綠茶，在清肝明目的同時，還能輔助機體血壓水平的降低。除了飲食，患者平時還要注意進行適當的運動，戒煙戒酒，規律的休息，不要熬夜，這樣才可以很好的控制血壓的變化。

指導專家：黃金秀，主任醫師，滄州市人民醫院，心血管內科

從事臨床治療20多年，中國名醫理事會會員，診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

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