肌肉都是激素給的！3大方法提高你的「肌肉力」

其實不管是男性還是女性G丸酮都有的，只是大家的G丸酮值不一樣，G丸酮是什麼呢？簡單來說，G丸酮是可以維持自己身體骨密度的，還可以提升自己的體能，而G丸酮對男性來說，可能作用會更加明顯。

那麼G丸酮對男性具體還有什麼作用呢，會對男性的健身鍛煉產生什麼好處呢？小編和大家說一說吧。

作用一：促進肌肉增長

很多喜歡健身的男性都想讓自己的肌肉更發達一點，因為這樣看上去更健康，更強壯，也會更性感，而G丸酮的分泌可以讓自己的肌肉達到更好的效果，

作用二：讓自己更加精力充沛

喜歡健身的你可能會發現，在鍛煉之後，自己的精神狀態會更加飽滿，因為身體會分泌出更多的G丸酮，因為鍛煉促進了它們的分泌，而它們又讓身體達到更好的精神狀態，這就會產生更多的良性循環，自己會越來越喜歡鍛煉的。

作用三：改善自己體內的鈣平衡

每個人身體的鈣含量都是不一樣的，如果鈣超標了，那麼身體其他的營養物質可能就會受到影響，而G丸酮的分泌可以更好的平衡自己體內的鈣。

作用四：抑制前列腺的增長

男性如果出現前列腺疾病，其實是非常痛苦和尷尬的事情，但是如果體內的G丸酮狀態不錯，那麼就可以更好的抑制前列腺的增長，預防一些男性疾病。

一個男性在生長發育的時候，G丸酮都會出現一些變化的，想讓自己更加強壯，更加有男子漢氣概，而這其中G丸酮就在不知不覺中發揮了很大的作用。

G丸酮對男性的健身鍛煉是有很好的促進作用，而兩者也在做一個良性的循環，但不是說運動強度越大，運動時間越長，自己分泌出來的G丸酮就會越多，運動都要講究方法的。下面一些建議，也希望大家可以參考一下，你的鍛煉效果會變得更好哦。

首先，需要有很好的運動安排，運動的時間不可以太長，需要根據自己的身體情況來選擇，一般來說三十分鐘至四十五分鐘左右的時間，就差不多了。

其次，大家在運動的時候，是需要選擇有氧運動和無氧運動相互結合的，雖然無氧運動可以讓自己的肌肉增長得更快，但是兩者運動出來的效果是不一樣的，經常替換運動項目可以更好的達到健身的目的。

最後，小編要和大家說一下了，不少追求肌肉的男性，對G丸酮是很在意的，但是我們的目的不僅僅是讓自己體內分泌得更好，而且整體的健康，所以運動之後，也要注意自己的飲食，多補充蛋白質和維生素也是很有必要的。

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