不管男女都怕濕氣傷身，簡單學5招，濕氣趕緊跑！

談起濕氣，一下子可以聯想到連綿的細雨，但濕氣並不是那麼美好的東西。

濕氣，可以說是我們身體中的「垃圾」了，它黏在我們體內，不管怎麼趕都不走，可以說是極其難纏了。

中醫也認為濕氣是百病之源，很多人身上的不適、病症都是源於濕氣上身才形成的。

所以不管祛濕這件事多麼的困難，我們都要努力的把濕氣給徹底排泄出去。

濕氣對人體殺傷力極強，具體表現為三點：

濕氣倒胃口：一吃飯就想吐

身體裡面濕氣比較重，脾胃功能也會相對的虛弱一點，人一旦脾胃功能不行，食慾就會受到一定的影響。

平時不管吃多少東西都很難飽的人，卻變的不想吃飯了，總覺得一吃飯就感覺噁心、想吐。

有時候什麼都不吃，又會產生飢餓感，於是會嘗試吃一點食物，但是吃完之後，立刻就飽的什麼都吃不下了。

於是，這些人就完美的錯過了一天三餐飯，吃飯的時間不想吃飯，反而錯過之後，更加有胃口一些。

濕氣傷皮膚：皮膚油亮亮

女性朋友們都有這種經歷，做完飯或者長時間沒有洗臉，臉上就呈現出油膩膩的光澤。

隨著時間的推移，這種油光會越來越嚴重，甚至會蔓延到頭髮、脖子、衣服上。

給人的感覺就是邋遢、不修邊幅、土氣十足，極大的影響了顏值。

體內濕氣重的人，經常會有以上這些表現，甚至有過之而無不及，臉上會長出成片的痘痘，皮膚總有瘙癢感，一撓就是一大片紅色凸起。

時間長了，會形成濕疹，不僅癢，而且疼的厲害，就連成年人都很難忍受得住。

濕氣擾睡眠：睡不著醒不來

每天早上要想起床，需要定上7、8個鬧鐘進行連環催促，這樣勉強才能從被窩裡鑽出來，從床上起來。

但是仍然是很困，前天晚上好像不是睡了一夜，而是工作了一夜似的，整個人都沒有精神，一沾床能立刻再睡過去。

其實，這是體內有濕的徵兆，濕氣不但會影響到晚上睡的好不好、睡覺姿勢正不正，還會打擾到第二天起床後的狀態。

所以，光是調整睡眠時間還是不夠的，最重要的是做好祛濕工作。

簡單五招，為身體充分除濕：

一、把脾胃養好

如果一個人的體內濕氣比較重，那麼他的脾胃功能一定也很虛弱。

因為，脾胃是運化水濕、消化食物的器官，脾虛胃弱，原本擅長的能力都會得到削弱。

這樣一來，水分、食物不能得到充分的消化、吸收，結果就會表現為濕氣，堆積在體內。

想要徹底祛濕，脾胃一定要養起來，每天喝一碗小米粥，多按摩中脘穴，脾胃不嬌氣了，濕氣也留不住了。

二、巧用食物祛濕

濕氣在體內，容易形成，卻很難去除，用一些外力手段，終究還是收效甚微。

所以，還是需要靠飲食上做出一定的規劃，吃些能夠幫助祛濕的食物，進入體內，從裡到外根除濕氣。

紅豆生南國，願君多採擷，作為食物，紅豆有著清熱解毒、健脾益胃的好處。

陳皮，味道很好聞，泡水喝，能達到理氣健脾、燥濕化痰的功效。

茯苓，雖然不能直接用於除濕，但是對脾胃具有養護的作用，間接的幫助濕氣排出。

類似於這樣的食物還有非常多，比如梔子、冬瓜、枸杞、甘草、白扁豆。

最簡單方便的做法，就是將這些葯食兩用的食材，按比例配製成烏草根砂仁茶，每天泡水飲用，不失為一種有利的祛濕方式。

三，身體大量排汗

夏天，出個門就容易出一身汗，真想在家裡待著，守著空調過日子，但是到了冬天，氣溫太低，想出汗都沒法子。

只能靠運動、去汗蒸房、澡堂子，出點汗了，主要是為了讓濕氣順著流汗排出體外。

如果不愛運動的人，在寒冷的冬天，想出汗也只能靠到澡堂子里走一圈了，不方便，價格又貴，所以，最好還是起來多走動走動吧。

四，民間拔火罐

拔火罐，從古代就已經有了，只是以前還不叫做「拔火罐」，被人稱作「吸筒」、「火罐氣」、「拔筒法」、「拔罐子」。

到現在，已經有固定的稱呼了，也就是拔火罐，是民間流傳已久的祛濕方法了。

一般來說，拔過火罐之後，確實能夠達到舒筋活血、驅寒除濕、消腫止痛之效。

只是必須要知道你自己究竟是外濕還是內濕，長期在潮濕環境下生活，形成了外濕，可以用拔火罐的方法加以去除。

但因為吃了寒涼食物、生活習慣不好導致的內濕，拔火罐也是無法有效去除的。

五，花椒水浴足

在冬天，要想祛濕，除了抓住濕氣，還要抓住寒氣，一舉去寒濕。

利用花椒、辣椒、胡椒、乾薑等物，對濕氣進行化解，最理想的方式就是——浴足。

例如利用適量的花椒泡熱水，浴足使其出汗，這樣既能驅寒，又能除濕。

而且雙足可以說是人體的第二個心臟了，保護雙足的作用和保護心臟的效果相同。

所以，每天取10克左右的花椒，用水煮開，加適量涼水泡泡腳，以20分鐘為宜。

花椒本身就有殺菌、止癢的功效，也能用於驅寒除濕，每隔幾天就採用花椒水浴足，能夠緩解體內寒濕的情況

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