女人想要長壽，40歲後要多吃5物，如果都喜歡，長壽離得很近

不知道你有沒發現，進入40歲以後，身體功能就大不如以前了。就比如說，今天是節氣大雪，氣溫驟降，這差距就太明顯了：年輕的時候一條秋褲，一件毛衣就可以扛過去了，但是現在是秋褲，毛褲，羽絨服，一個都不能少，甚至於還是不抵寒一樣。這就是年齡的差距不同的反應。誰都夢想長壽，雖然長壽老人中女性稍微佔優，但是如果不注意保養也是一場空。

民以食為天，食物是人一生中不可或缺的元素，那女性要想長壽吃什麼最好呢？

女人想要長壽，40歲後要多吃5物，如果都喜歡，長壽離得很近！

西蘭花

西蘭花營養豐富、口感也很好，而且還是著名的「抗癌戰士」，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果更為突出。西蘭花還含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，女性常吃的話能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，不但可以讓女性貌美如花還能長壽。不過吃西蘭花要注意用鹽水泡一下，多洗幾遍。

香蕉

身體老化就要承擔患中風和心臟病的風險，要想預防中風和心臟病那麼就要多吃含鉀元素的食物，剛好香蕉就是富含鉀的食物。有研究發現，攝入更多鉀元素的50~70歲女性最不容易患中風。而且鉀對降低血壓起到了關鍵作用。所以女性在40歲以後養生要多吃一點香蕉，而且吃香蕉還可以上讓你心情變好，減少抑鬱症的風險。

蘑 菇

蘑菇素來被譽為「長壽菜」，因為其富含蛋白質、多種維生素和礦物質，低脂肪、低熱量而備受女人的親睞。蘑菇不僅營養豐富，味道鮮美，富含人體必需的賴氨酸等，還含有豐富的礦質元素，享有「植物肉」之稱。有必要提醒大家的是，蘑菇屬於高嘌呤食物，如果用蘑菇煲湯，會使湯底中含有較高的嘌呤，患有痛風或高尿酸血症的人不宜吃，會導致痛風加重，不過對於女人而言，沒有這方面的顧慮，因為痛風多發於男性。

燕麥

燕麥是一種高能量，低糖的食物，營養價值也很高，其所含有的豐富維生素以及葉酸，對於女性來說是非常有利的，可以改善身體的血液循環，常吃有助於女性補充氣血。用燕麥熬粥，長期喝對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，還能降低膽固醇，而且養胃很明顯，還能增強體力，益長壽。

玉米

玉米是長壽老人離不開的主食，玉米中含有大量的卵磷脂，亞油酸穀物醇維生素E，鎂、鈣和胡蘿蔔素的含量也比一般穀物多，它能舒張血管，不容易發生高血壓和動脈硬化，而且玉米中含有一種抗癌因子——谷肽甘肽，它可以與人體內多種致癌物質結合，能使這些物質失去致癌性。

以上5種食物你都愛吃嗎？當然要長壽除了飲食還要在行為習慣上加以控制，比如要少抽煙喝酒，不要久坐，要學會管理自己的情緒，不要輕易發火，也不要長期壓制自己的情緒，做一個開朗豁達的人，同時一定要做適當的運動，那麼長壽真的離你很近。

以上圖片均來自網路

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