鍛煉身體真的能夠延緩衰老嗎？說出來你別不信，原來這才是真相

運動訓練能使肌纖維形態和代謝特徵發生較大變化。耐力訓練可引起慢肌纖維選擇性肥大，速度、爆發力訓練可引起快肌纖維選擇性肥大，所以肌肉形態比不運動的人粗壯而且有力量。運動時機體表現為呼吸加深加快，肺通氣量增加，長此以往有訓練者肺容量的各個成分都比無訓練者大。增加呼吸頻率和增加呼吸深度可以提高肺泡通氣效率，能吸入更多新鮮的氧氣和更徹底的排出二氧化碳。

經常性的鍛煉身體，會加快身體的細胞活性恢復以及新陳代謝，延緩衰老主要是新陳代謝這裡作用比較大，它會加大你的細胞健康程度，減少你身體脂肪的減少，這裡著重一下，脂肪有皮下脂肪，內臟脂肪，都有明顯的改善，記住，是長期鍛煉，必須得堅持，我不止一次的說過，任何運動，不堅持相當於沒做過。有一定的效果吧，大家都知道衰老是不可逆的，對抗衰老普通的化妝品根本就達不到效果，一定要用一些醫美產品才行，當然可以，首先經常性的鍛煉身體可以增強體質，第二可以加速新陳代謝！起到延緩衰老的效果！但是需要量力而行！切不可鍛煉過度，因較低的心率使每分鐘能量消耗遠低於普通人，安靜狀態低心率使運動心臟的心率儲備增加，有助於心力儲備的提高。

自己塗抹很多藥膏並不管用，後面引起神經疼痛，去醫院才知道是病毒感染，就是因為身體的免疫降低、情緒不佳、睡眠質量不好等各種因素引起，有些以前長過，後面身體機能下降就又會出現。其實身體的很多疾病都是因為我們的免疫下降或低下引起的。所以鍛煉很需要，再保持充足的睡眠，合理的飲食，身體就會越來越好。感謝邀請，我是皮膚管理伊紗老師。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！