「冬天補一補，來年打老虎」，醫生：這2個方法調理身體更佳

常言道「冬天補一補，來年打老虎」，中醫認為秋冬季節，是進補的最佳時機，抓住時機，來年的健康不用愁！廣東省中醫院治未病中心陳潤東主任醫師在接受家庭醫生在線的採訪時表示，在秋冬適當調補，例如像吃點膏方是一種很好的養生方法，但是不同的體質的人在選擇調養方案上會有所不同。

「偏頗體質」的人應如何調理身體？ 陳潤東醫生給你支招！

在體質九分法中，只有平和體質是健康的體質，其他八種體質均為「偏頗體質」。調養要因人而異，中醫講「個性化」醫療，體質不同，調養的方案也不一樣，並不能一概而論，沒有哪一種調養方案適合全部人。偏頗體質的人應如何調養身體？在採訪中，陳潤東醫生給出以下這幾點方向的建議：

1、藥物調理

調養是因人而異的，一般來說，比如包括中醫、中藥、葯膳、食療、膏方的調理都是比較推薦使用的，並且這些都能在家完成，但有一些調養方法則需要到醫院才能進行，比如像是傳統療法針灸、砭石、熏蒸等等。

2、飲食調理

大部分偏頗體質的人認為「葯有三分毒」，在身體並無明顯不適時，還是不願意進行藥物調理。希望能從飲食中進行平緩地調理，對於這個做法，陳潤東醫生表示贊同，並坦言：「調理身體，最重要的還是自己的健康掌握在自己的手中，一定要是做好自我保健，從健康四大基石四大方面去做，這個是非常積極的一種做法。」但同時也表示，如果自己調節沒有效果，還應尋求醫生的專業建議，這樣調養的效果會更加好。

醫生提醒：盲目用紅棗、枸杞進補不可取！

近年來，人們的健康素養在不斷提升，更多人注重「養生」，希望能夠適量地進補，尤其是網紅補品「枸杞」、「西洋參」等等，備受人們喜愛。對此，陳潤東醫生提醒道：「一般人可能對補的概念太清楚，作為普通大眾，進補必須從健康的四大基石去出發，並不是盲目服用一些党參、北芪、阿膠、紅棗。」

實際上，合理的飲食、生活有規律、戒煙限酒、適當鍛煉、調整身心，做好這些事情就是「補」。每個人身體都有自我調節能力，亂吃補藥反而適得其反，陳潤東醫生不建議任何人在不辨個體的情況下，亂用人蔘、北芪、阿膠、紅棗這一類藥材。

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