只拿水果當晚餐,有生命危險!你還在用這樣的方式減肥……
健康
12-08
於永超 保健時報 ID bjsbwxh
別輕易只拿水果當晚餐
中日友好醫院營養科 於永超
日前,一則名為「一個月全靠水果當晚餐,杭州21歲小伙被送進ICU」的新聞引起大眾關注。當事人小茅一個月以來晚餐都只吃水果,聽起來似乎比「垃圾食品」好多了。但小茅到急診就醫時的癥狀是頭暈、口乾、噁心,驗血結果表明血糖含量達79.98mmol/L,是正常人的10多倍,醫院給出的診斷是糖尿病酮症酸中毒。
對健康人來說,連續一個月拿水果當晚餐,並不會輕易患上糖尿病。小茅被確診為糖尿病,很可能是之前就患有糖尿病,但他本人不知道,這是隱藏的內因。
還有一個明顯的外因是,小茅選擇水果當晚餐持續了一個月,這種血糖負荷很高的膳食模式,猶如雪上加霜,給他本就功能偏弱的胰島β細胞增加了額外負擔,導致血糖快速大幅升高。其結果是令他跨過了糖尿病常見的多飲、多食、多尿、體重減輕等一般癥狀,直接進入兇險的急性併發症狀態,即糖尿病酮症酸中毒。因而小茅出現了生命危險,直接被收入ICU治療。
對一般人而言,吃水果的最佳時機是兩餐之間,比如10點或15點,量在200克左右。至於晚餐能不能只吃水果,可經醫生或營養師評估每日飲食的營養價值和身體健康狀態,在醫學專業人士的指導下進行選擇。
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