如果志玲姐姐變成一個三百斤的胖女孩，還會有這麼多粉絲嗎？

現如今的審美和古代時期的審美有著很大的不同，在古代，女孩子都是以「肥胖」為美的，而且，據說楊貴妃就是一個不折不扣的女胖子，但是，現如今時代變了，男孩子不僅不喜歡胖一些的女孩子，甚至有的男孩子都討厭胖女孩。假如志玲姐變胖，你還會喜歡嗎？

我就來教你練瑜伽減肥，跟我進入瑜伽課堂。

1、戰士二式變式

時代變了，人們的審美觀念也變了，所以，很多男孩子對於那些胖女孩很不喜歡，但這只是其中一點。

動作詳解：雙腿左右分開，然後將右腳腳尖踮起，右腿彎曲，左腿則是彎曲，垂直站立在地面上，上身向右扭轉，完成體式。

2、半月式變式

男孩子的審美觀念改變，再加上有一些男孩子喜歡把自己的女朋友抱起來，如果女朋友體重太大的話，抱不動豈不是很尷尬？

動作詳解：整個身體山式站立在瑜伽墊上面，然後整個身體向左傾斜，同時，左臂向下伸展，觸及地面以維持身體平衡，右側肢體向上伸展，右手抓住右腳腳尖。

3、船式變式

當然，還有虛榮心在作祟，一般來說，沒有一個男孩子是不喜歡自己的女朋友被自己的朋友們羨慕的，身材前凸後翹，長相好看的女朋友，勢必會讓男孩子面子十足的呢。

動作詳解：第一步，我們需要將腰部彎曲，臀部坐在地面上，之後將上身向前（雙腿之間伸展），左手抓住左腳腳尖，右腿繞在後脖子上，右手接觸地面。

4、輪式

女孩子變胖了，身材當然會跟著一起走形的，你要知道，男孩子都是身體動物，在他們眼裡，如果身邊有一個身材勻稱的小姐姐，他們是絕對不會選擇胖胖的女孩子的。

動作詳解：輪式這個體式作為一個鍛煉腹部肌肉首選的體式來說，身材較胖的小姐姐可需要每天都練習哦，尤其是在上身後彎之後，雙腿可以向上伸展。

5、單手蛇式變式

有一些男生會認為，身材較胖的小姐姐很不「自律」，生活沒有規律，想吃就吃，而且完全不考慮自己的外在形象，會給人一種很懶的感覺。

動作詳解：雙腿膝蓋彎曲，身體呈蹲姿於地面上，然後上身向前彎曲，並且雙手手臂和右腿伸出，雙手輔助右腿，完成體式。

6、一字馬式變式

當然了，如果一個男孩子，而且很喜歡短視頻，比如：抖音、微視等短視頻的話，他們就絕對不會找一個胖女孩作為自己的女朋友的，很簡單，身材較胖，會很不利於拍攝短視頻的呢。

動作詳解：一字馬式對於很多小姐姐來說，尤其難練習的就是雙腿的拉伸部分了，右腿向上伸展，讓雙腿呈「一字馬」放置就好。

7、一字馬式

所以，身為一個女孩子，我們還是讓自己瘦一些為好，畢竟這個世界沒有醜女人，只有懶女人，而且，自己身材好，也會招來很多羨慕的目光，何樂而不為呢？

動作詳解：同樣是一字馬式，這個版本的一字馬式就很標準，但是，練習的時候一定要記住雙腿下放的速度不要太快，以免拉傷雙腿大腿肌肉。

女人胖起來真的很不好看，但是，如果你想瘦下來的話，小練老師推薦你來練習瑜伽，瑜伽確實能夠讓你瘦下來，最後，每個胖女人都是一個潛力股，千萬不要低估你自己哦！

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