腳上有個「專攻血栓開關」，動一動清理血管、防血栓！

在日常生活中，我們一提到血栓就有一種談虎色變的恐懼感，一些年齡大的人特別容易患血栓，當今時代，我國的心腦血管發病率越來越高。血栓是由於血凝塊在我們血管中的堆積形成，這種血凝塊就是我們體內發生異變的血液形成的。血栓的發病率越來越多，而且血栓的危害性十分高，最嚴重的情況就是會出現各種梗，我們聽說的類似於心梗、腦梗等其實都是血栓嚴重後的結果。血栓會對我們的身體健康造成難以估量的負面影響，更有甚者，可能會因此失去我們寶貴的生命。

既然血栓的危害性那麼大，那麼我們一定要早預防，早發現，早治療。接下來小編就給大家介紹一些小竅門，可以有效地預防血栓的出現。

第一個小竅門就是食療，其實很多血栓的出現都與我們不健康的飲食習慣有關，如果我們能夠辨別哪些食物會致使血栓的出現，哪些食物能有效的幫助我們預防血栓，那就可以起到事半功倍的效果。

首先小編給大家介紹一些能夠預防血栓出現的食物。有一些水果因為自身含有的一些物質可以有效的預防血栓的出現，例如蘋果、橘子、香蕉等，這些水果雖然普通且常見，但其預防血栓的能力卻一點也不普通，這些水果可以有效的降低我們體內血液的粘稠度，自然可以十分有效的幫助我們預防血栓。

除了這些水果，還有很多蔬菜也能夠預防血栓，比如木耳、西紅柿等，這些蔬菜可以有效的促進我們體內的新陳代謝，一般血栓患者都是老年人，這與老年人的新陳代謝慢也是有關係的，食用這些可以促進我們新陳代謝的蔬菜自然就可以預防血栓的出現了。

除了食療之外，還有一個小竅門可以有效地預防血栓，那就是勾腳，勾腳的動作十分簡單，但對於預防血栓來說，這個簡單的動作卻有著令人意想不到的神奇效果。

我們的腳上含有眾多的穴位，如果我們經常性的勾腳的話可以有效的促進我們體內的血液循環，勾腳這個簡單的動作就可以有效的幫我們預防血栓，但要是想讓勾腳發揮其最大的效用，我們勾腳時還要注意一些事情。

正確的姿勢

勾腳時要注意動作，首先我們一定要在平躺的情況下去做，這樣更能夠促進我們的血液循環，全身都要放鬆，腳趾屈伸的速度與頻率要慢，這樣才能起到最好的效果。

合理的時間

勾腳次數也不是說越多越好，在進行這個活動的初期，以每天10次左右為宜，次數太少起不到效果，次數太多，負荷過大，容易起到反效果。隨著運動次數的增加可以適當的增加。

除了勾腳之外，還有很多的有氧運動都可以有效的促進我們的血液循環，有效的預防血栓。希望大家養成健康的生活習慣，遠離血栓，幸福生活。

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