60秒快問快答︳吃七八分飽更長壽，真的嗎？

中國人的傳統觀念認為「能吃是福」，認為只有吃得飽飽的，才算是吃好了。可是現代很多研究都顯示「吃七八分飽更健康」，甚至有「人的一生只能吃 9 噸食物，誰先吃完誰先走」的說法。

辣么，吃七八分飽更長壽，是真的嗎？

養生還需從長計議

這種說法不是所有人都適用

雖然有很多研究結果都提示節食對健康確實產生了有益影響。

但是人體的新陳代謝卻是因人而異的，我們在不同的年齡階段、不同的身體狀況、不同的體力勞動、精神壓力等外在因素的作用下都會發生改變。

比如，發育期間的孩子必須保證營養的充足、高強度作業的人也需要吃飽才能有很好的體力。

食量過小的人本身就處於營養不良的狀態，如果吃七八分飽會更加消瘦，因此，「吃七八分飽有助長壽」的說法並不適用於所有人。

不僅要看吃多少，還要看吃什麼

此外，飲食對身體的影響，還應該包含飲食結構，也就是說，不僅要看吃多少，還要看吃了什麼！

攝入的食物中碳水化合物、脂肪類、蛋白質等所佔的比例是否合理也是決定飲食是否健康的一個重要指標。

因此只通過「吃多吃少」來判斷是否能延年益壽過於片面，我們不能過分強調吃七八分飽所起的健康作用，而那些曲解了這句話的意思而過度節食的做法更是不可取的哦~

文章部分內容源自網路，如有侵權請聯繫我們刪除

- end -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！