這些食物是天然的「瀉藥」，每天吃一點，排宿便趕走老便秘

說到便秘，很多人就會想到那種難受，還有那種無奈。大多數人都會有同感，因為每個人都有過便秘的時候，10個人當中就有2個人會有便秘的現象，而且長期性便秘的人也是普遍多。有不少人都在用開塞露治便秘，但是開塞露有刺激性，偶爾使用還可以，但長期使用不僅會失效，甚至還會讓你產生依賴，因此要慎用不用開塞露，以下幾種食物也能通便，比葯還管用，讓你拉出多年的黑臭變！

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蜂蜜加魔芋，魔芋具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能，跟蜂蜜放在一起能很好促進排便。

燕麥。它的經濟價值很高，不管在藥用還是營養方面都是雙高的，它能夠改善血液循環、促進傷口的痊癒，它的燕麥纖維能讓腸胃蠕動加快，幫助身體排出宿便，還能夠預防大腸癌。

火龍果作為一種低熱量以及高纖維水果，食療效果不言而喻，長期食用火龍果可以起到減脂、潤肺等作用，還助於體內排毒。對於便秘、上火的寒性體質，絕對是引起腹瀉的良藥，如同於瀉藥，效果較為明顯。

芹菜是有一股很重的氣味，所以很多人都不怎麼吃。其實，芹菜對於身體的好處是非常大的，尤其是新鮮的芹菜汁，經常喝的話，對於便秘者來講，效果是非常好的。芹菜汁裡面含有很多的粗纖維，對於通便是有很大的促進作用，經常喝就能改善便秘的癥狀了。

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