17歲姑娘節食減肥反而月增30斤，越減越肥才是真理？對減肥的神操作say no
你知道2018還有多少天結束嗎？
27天。
格外喜歡27這個數字，也許是因為自己27歲的年紀吧！卻也有點慌張，時間竟是如此飛逝，再有27天，就和27歲沒有關係了。
那些年初的夢想，那些立下的誓言......
煽情到此結束，作為長期混跡減肥大業的小編，當然最想問你的是，年初定的減肥目標實現了嗎？
都說減肥就是「管住嘴，邁開腿」，泥萌中好多人說「邁開腿」太累了，不如「管住嘴」簡單些。
那麼真相呢？小編想用看到的一則新聞和泥萌聊聊。
一心節食瘦身奈何
越餓越胖
17歲的小麗(化名)因為體重偏胖被同學嘲笑，通過節食、運動的方式進行減肥，一個月內減掉12斤。
適度的節食和運動減肥原本是件好事，但是小麗卻逐漸發展為
過度關注食物熱量
。吃的東西要稱重，計算熱量，多吃一點就要通過運動消耗掉。吃完飯必須站著，不敢久坐，甚至不敢側睡，因為怕腿受壓發胖。
本圖來源<正版圖庫@千圖網>
當小麗體重持續下降到72斤，開始出現閉經、進食後胃腸不適等情況。但她仍繼續嚴格控制飲食，就這樣突然開始暴食，小麗說自己控制不住要吃東西，停不下來。吃完後對自己的行為充滿內疚和自責，又感到控制不住，
一個月內體重增加了30斤
。情緒低落的小麗，到浙江醫院精神衛生科就診。經過綜合分析，醫生認為小麗得了
暴食症
。
本圖來源<正版圖庫@千圖網>
醫生表示，這樣的患者既需要藥物治療，也需要心理治療。一方面助患者控制進食模式，每日三餐定時定量。另一方面，提供關於營養和進食模式的教育，幫助患者改變對進食問題的病理性關注。
暴食症？？！！
小編一直都提倡減肥，自信、美感...減肥的理由千千萬，但是前提一定是科學和健康。
暴食症在醫學上屬於
進食障礙的一種
，危害多多。除了一些身體的不良反應，還常伴有情緒不穩定，如憂鬱、恐懼、注意力欠佳、缺乏自信或偷竊、酒精、藥物濫用及自殺等問題。
本圖來源<正版圖庫@千圖網>
當然，暴食症也不是一下就患上的，會提前有一些危險信號，當出現這些情況，那麼自己就要注意調節了，不能自我調節就一定要及時就醫。
1. 周期性的暴食，短期內吃掉大量的食物；
2. 周期性的吐瀉，自行催吐、服用瀉藥、嚴格的節食或過量運動；
3. 儘管經常運動和節食，仍然保持或恢復原有的體重；
4.雖然沒有增加體重，但一次能吃掉大量的食物；
5. 在盥洗室長時間停留以便自行催吐；
6. 經常濫用藥物、酗酒或有偷竊行為；
7. 長時間感到抑鬱；
8. 月經周期不規律；
9. 牙齒出現問題，腮腺腫大，由於催吐手背腫脹或有疤痕。
節食適度很難？那就...
節食一定要適度，不要等到「暴食症」追悔莫及。
講真，這個適度每個人還不太一樣，小編覺得堅持八分飽很不錯。
但是如果你覺得適度很難把握，那就乖乖運動吧。
今天小編推薦坐著瘦和躺著瘦小妙招。
本圖來源<正版圖庫@千圖網>
坐著瘦
坐在椅子 三分之二處，挺直要背，雙腳併攏
在膝蓋處夾一本書，抬起雙腿。使大腿盡量貼近腹部。停5s後放下。重複此動作20次
坐著瘦
平躺，雙手放於身體兩側
左腿弓形彎曲
右腿筆直抬起，盡量用手去觸摸腳尖。保持該姿勢5秒鐘
換另一邊，做10組
小編已經親身嘗試了，real簡單，學生黨、上班族再也不怕啦，白天可以採用「坐著瘦」，晚上採用「躺著瘦」。
科學健康減肥，科學健康減肥，科學健康減肥，重要的事情說三遍！
寫在
最後
我是今天的作者saffi。
我就是實力寵粉，實力寵粉就是我~~
寫「留言」，格式為：靠近瘦瘦遠離肉肉+你想說的話，選取一名幸運粉絲，小編送。。。
送的是瘦猴？nonono！不要低估土豪小編寵你的心，送的是
雲康寶心率體脂秤
，價值199元
！智能一百分，感知你身體的細微變化，23項功能數據一稱掌握。減肥路上的好幫手，要不要留言來擁有！明天上午10點，小編會以留言回復形式開獎。
點擊
「閱讀原文」
可看心率體脂稱
的更多詳情哦
※人生就是胖瘦胖瘦死循環...是誰說的我是吃不胖的體質？
※管不住嘴究竟是因為餓還是饞？如何有效控制食慾？
TAG:瘦瘦 |