不想胃受傷，這些生活習慣還請儘快改正，別說我沒告訴你！

在日常生活中，我們經常會聽到一句話叫做：「十人九胃病」，可見胃病在我們生活中是多麼的常見了。胃部是我們體內進行消化的重要器官，但是它也很脆弱，十分容易受傷和生病。哪怕是出現了問題，很多人也不知道該如何進行調節，這也導致現在很多人都有著輕重程度不一的胃病。其實胃病很大一部分都跟我們的飲食習慣有關，生活中如果你有這幾個生活習慣，胃部就會一點一點被損壞掉！

不想胃受傷，這些生活習慣還請儘快改正，別說我沒告訴你！

傷胃的生活習慣一：經常喜歡喝茶、咖啡。

日常生活中，很多人對於茶水和咖啡是情有獨鍾。但是你可知道濃茶以及咖啡對我們的胃部有著極大的傷害。這一切都因為無論是咖啡還是濃茶，它們都屬於是中樞刺激物，它們會經過我們的神經反射從而導致我們的胃部黏膜遭受到影響，長期大量飲用很容易會導致胃部黏膜屏障破損、功能失調性分泌等等，最後就很容易導致胃潰瘍、胃炎等胃部疾病問題出現。

傷胃的生活習慣二：經常一日三餐不規律。

日常生活中，我們無論是吃飯還是睡覺，都是有一定規律的。然而生活中，很多人為了生活、學習以及工作忙碌，從而導致有時候吃飯都是飢一頓飽一頓，往往導致一日三餐不是很規律，然而我們的胃部器官是一個十分嚴格遵守時間表的組織。經常一日三餐不規律，那麼胃病就會慢慢形成。

傷胃的生活習慣三：藥物的副作用。

日常生活中，所謂是葯三分毒，服用藥物是需要胃部進行消化的，這也導致我們的胃部需要承擔很大的壓力，同時也需要遭受藥物的影響。這可能是藥物刺激，也可能是藥物副作用造成的影響。長期讓胃部處於這種藥物刺激的狀態，也很容易會導致胃病問題的出現。

傷胃的生活習慣四：經常大量飲酒。

日常生活中，如果你經常喝酒，並且酒水的酒精度超過二十度，那麼它就很容易導致我們的胃黏膜遭受到一定的刺激和損傷，嚴重的還可能會導致胃黏膜水腫、充血、甚至是出血等問題。所以一般我們盡量控制飲酒量，喝酒時盡量選擇度數較小的酒水，一定不要大量飲酒和酗酒，避免出現急性胃部損傷問題。

傷胃的生活習慣五：飲食口味過重、油膩。

日常生活中，油膩和口味過重的食物，固然能夠給我們帶來不一樣的口感；但是這些食物中含有較高的脂肪，和大量的食用鹽，長期如此很容易導致胃部出現一系列的異常問題。

傷胃的生活習慣六：經常暴飲暴食。

日常生活中，很多人吃飯總是飢一頓飽一頓，從而導致飲食上總是暴飲暴食。比如有些人不吃早飯，午飯草草了事，到了晚上就開始補充一天的損傷，從而導致暴飲暴食；甚至還有一些人喜歡在睡覺之前吃個夜宵。但是暴飲暴食這種飲食方式對我們的胃部有著極大的損傷，長期如此很容易引起一系列的胃部疾病出現。

傷胃的生活習慣七：經常飲食不幹凈。

日常生活中，很多人都是大大咧咧的，飲食上也是從來不講究，比如飲用生水、吃生冷食物等等，這些飲食都很容易對我們的胃部造成一定的傷害。因為生的食物很容易會被污染，比如幽門螺桿菌等細菌，很容易導致胃病的誘發。

傷胃的生活習慣八：經常抽煙。

日常生活中，說到抽煙的危害，很多人第一時間都會想到是肺部；但是你可能不知道的是，香煙的煙霧被吸入到身體之後，還很容易會跟隨著消化道，最後進入到我們的胃部，長期胃部黏膜遭受到煙霧有害物的刺激，也是因為胃病的因素之一。

傷胃的生活習慣九：吃水果不講究。

日常生活中，我們常見的山楂、柿子等食物，它們裡面含有一定程度的單寧，很容易跟胃部中的胃酸、蛋白質發生反應，最後結合形成凝膠狀的物質，長期以往很容易會形成胃結石問題。所以對於小孩子和上了年紀的朋友來說，記得生活中少吃一些山楂、柿子等一些含有單寧的食物。

傷胃的生活習慣十：吃放過急，經常狼吞虎咽。

日常生活中，我們吃飯需要記得是細嚼慢咽，這樣才能夠把食物充分的研磨之後，利於我們身體對於食物物質的吸收和利用。然而如果你吃飯過急，又或者是狼吞虎咽，吃飯的說話等等，這些飲食方式都很容易導致消化不良的問題出現；甚至如果你經常一些過燙的食物，還很容易導致食管黏膜或者是口腔黏膜遭受到損傷，引起一系列的疾病問題。

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