每天花幾分鐘拉拉筋，5個好處手到擒來，讓你越活越年輕！

現在人們的生活水平雖然越來越高，但是生活節奏也是變得越來越快，很多人經常每天都坐在辦公室，加上回家還要忙碌一些其他的事情，生活也很少會出去做運動。甚至有些人的坐姿長期是錯誤的，也很容易導致身體的骨骼發生一些病變問題。其實生活中，我們不用出去運動，在家自己鍛煉一下也能夠改善一下身體上的一些小問題。生活中，每天給身體拉拉筋，會收穫到這5個好處，做過的人深有體會！

每天花幾分鐘拉拉筋，5個好處手到擒來，讓你越活越年輕！

每天花幾分鐘拉拉筋—幫助我們改善身體的新陳代謝：

生活中，每天花幾分鐘拉垃筋，能夠幫助我們疏通體內的血管，促進我們體內的新陳代謝，從而維護我們的身體健康狀態。而且對於每天根本沒時間去戶外進行運動鍛煉的朋友來說，在家就能夠進行拉筋的運動，隨時隨地都能夠做，能夠幫助我們緩解身體的疲勞狀態，維護我們的身體健康。

每天花幾分鐘拉拉筋—幫助我們判斷身體是否有問題：

日常生活中，每天我們在進行拉筋的時候，倘若你肌腱周圍的一些地方出現強烈性的疼痛，那麼我們就需要警惕可能存在某些疾病問題。比如我們膝關節出現的疼痛，就極有可能是肌腱收縮問題所引起的。

每天花幾分鐘拉拉筋—幫助我們提高身體的腎臟功能：

日常生活中，不少的腎臟功能異常問題，都是由於身體內的膀胱堵塞以及靜脈阻塞所引起的，而通過每天花幾分鐘拉拉筋，能夠幫助我們有效疏通身體內的膀胱經絡以及靜脈經絡，從而在一定程度上起到提高腎臟功能的作用，同時還能夠有效緩解肌肉的過度緊張和僵硬問題。

每天花幾分鐘拉拉筋—幫助我們預防腰痛腿痛的問題：

日常生活中，如果你擁有一些不健康的生活習慣，那麼就很容易導致一些肌腱疾病問題的出現。生活中，如果你的肌腱過於僵硬，那麼你就可以通過每天花幾分鐘拉拉筋，從而幫助我們身體的脊柱脫位的問題有所緩解，緩解身體腰麻的問題。

每天花幾分鐘拉拉筋—幫助我們疏通體內的經絡：

日常生活中，我們從中醫的角度上來說，我們身體的腿部存在有6條經脈，主要是脾、腎、膀胱、胃、肝、膽。生活中每天花幾分鐘拉拉筋，可以幫助我們把這些經絡當中所存在的垃圾堵塞解決掉，從而保持我們體內的經絡暢通，幫助我們的身體起到一定的健身和疏通作用。

TIPS：

首先，在你吃飯之後，不要著急給身體進行拉筋的工作，最好是吃飯後稍作休息之後再進行，不然這個時候做拉筋運動，很容易影響到身體對於食物的消化。

其次，當你的肢體處於較為僵硬的狀態，拉筋不要適合而止；生活中有些人身體較為僵硬，但是為了能夠得到拉筋的效果，就使勁忍著痛去拉筋；但是不要覺得任何事物能夠一蹴而就，拉筋沒有經過循序漸進的練習，很容易在拉筋的過程中出現韌帶扭傷的情況；所以一定要適可而止，當你拉筋時出現難以忍受的疼痛，還請儘快停下來。

最後，我們切忌不要在身體過度疲憊的狀態下進行拉筋，因為如果你的身體處於過度勞累狀態，這個時候進行身體拉筋，就很容易讓身體本身的疲憊狀態更加嚴重，還可能會導致身體出現抽搐的問題出現。

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