別再這樣健身了，你這是在浪費時間！

很多人下定決心健身，也有十足的動力堅持健身，但是大部分都因為自己的努力得不到回報而放棄了健身。

其實我們現在很多人健身都是在浪費時間，那是因為他們都沒搞清楚該怎麼練！別再像下面這樣練了！

一邊減肥一邊練肌肉

很多人在減肥的時候還想練出肌肉，雖然說理論上可以，但是實際上卻很難。因為我們減肥需要熱量出大於入，而增肌需要熱量入大於出

不想出力

很多人健身的時候總想讓自己舒適一點，所以說這很容易讓他自己的運動強度達不到，這樣練雖然他覺得自己在努力健身，但是事實上它的身體並不會有太大的改變。

練的太急

很多人健身總是太高估自己的進步速度，每次練了還沒幾天就給自己加大訓練量，這樣非常容易讓你失敗，打消你的積極性！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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