天然「降壓」的幾種食物，每天吃一些，有助穩定血壓，身體更健康

高血壓是很多中老年人比較常見的癥狀，但是很多老人常常不當一回事。其實高血壓的危害還是很大的，要知道高血壓被稱為人類健康的「無形殺手」，如果血壓太高，容易引起多種血壓疾病，影響人體的血液循環。大家要重視一些調理血壓的方法，避免出現血壓異常的表現。

天然「降壓」的幾種食物，每天吃一些，有助穩定血壓，身體更健康

牡丹皮

不僅可以幫助女性朋友調理月經，預防婦科疾病。而且它還堪稱的上高血壓的""對手""，研究表明，高血壓患者早晚喝一杯牡丹皮茶，一周後可有效改善高血壓的癥狀，對心腦血管疾病有很好的輔助治療效果。

馬齒莧中富含鉀，含量達1.7%。其中包括硝酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等。鉀鹽可降低血壓，減慢心率，具有保護心臟的作用。因此吃馬齒莧對降壓是非常好的，不過依然不能貪多哦

蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

黃花菜味道好，並且它的營養價值也很高，它還含有卵磷脂這種成分，它對腦部血循的改善作用較為明顯；黃花菜能夠通過降低膽固醇的含量，使得血壓穩定，減少對腦部組織的傷害。

脫脂牛奶

脫脂牛奶當中的一些物質也是能夠幫助我們降低血壓的，因為平時在脫脂牛奶中含有非常豐富的維生素d，這種物質才能夠達到，降血壓的目的。

海帶味咸、性寒、無毒，具軟堅散結，利尿降壓效果。研究表明，海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，多吃進而起到降血壓的作用！

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