沒有臨床癥狀的尿酸高 叫高尿酸血症；在不看看這些，你就虧了

尿酸過高不一定等於痛風，血中尿酸值過高者只有約10%的人會得到痛風，其餘終其一生都沒有任何癥狀；甚至痛風患者在急性關節炎發作時抽血，也有相當的比例顯示其尿酸值是在正常範圍之內。

每天戶外的運動很少，睡眠的時間也不定等不良的生活方式，都會對身體造成一定程度上的影響，體內的尿酸就會失去平衡，進而導致痛風的發生。哪些不良習慣會引起痛風發作呢？

1、大吃大喝

很多人喜歡在節假前後，或者是因為白天工作勞累的原因，晚上總是大吃大喝，再加上工作上或者學習上的原因，不吃早飯或者是晚飯吃的太晚。

2、大量吃海鮮、內臟

痛風主要是因為人體內嘌呤代謝紊亂，血液中尿酸含量過高引起的。其中20%的嘌呤是食物供給的，所以，遇上嘌呤高的食物我們一定要適量食用，因為這些食物在體內會轉化為尿酸。

3、燒烤的旺季，不管對誰都想跟朋友坐一起擼一點，痛風患者盡量不吃燒烤，更不要吃海鮮、內臟類。切記不要喝啤酒，更不要喝啤酒時吃海鮮。大家都知道啤酒會使血尿酸的升高。酒精中的乙醇會使體內乳酸增加，而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。

下面為大家介紹一些降酸的食療方：

1.馬齒莧葛根茶可以降尿酸，出自藥王《千金方》

【用料】馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。同時尿酸過高，建議每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

2.太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

3.砂仁蜂蜜湯

用料:砂仁30克，雞內金9克，蜂蜜15克、平貝母10克。

製法:砂仁、雞內金、平貝母水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾利尿。用於高尿酸患者，促進尿酸排出。

4.澤蘭糯米粥

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

（1）將大棗洗乾淨，剔去果核，糯米淘洗乾淨。

（2）鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調入冰糖即可。

功效：補脾養肺，養氣益血，降低尿酸。

適用於痛風、胃虛食少、脾虛便溏等。

大棗助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿者忌服；痰熱咳嗽者亦忌服。

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