張首晟離世引發抑鬱恐慌：你也「微笑著抑鬱，假裝著好過」？

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本文理論依據：《中醫精神病學》、《中醫心病學》、《中醫藏象生理學》

最近，物理學家張首晟先生離世了。本訂閱號昨天第一時間接到了消息，本想寫點什麼。不過在動筆之前，卻有些猶豫：在整個事件的背後，除了可怕的抑鬱症，還隱藏著什麼？

在消息傳來24小時之後，答案越來越清晰了。這就是，這位優秀科學家的離世，引發了很多人的「抑鬱恐慌」。

沒錯。和最俗套的跳樓身亡相比，張首晟先生生前的成就，是那樣的耀眼和輝煌。它發現了「天使粒子」，他是公認的諾貝爾獎的候選人，他是楊振寧的弟子，他十多歲就考上了大學，他長得帥，笑容迷人，50多歲又年富力強。這樣男性，難道不堪稱完美嗎？

可是，正是因為他的完美，才讓跳樓自殺這件事，顯得如此違和。

既然結局如此，那是不是說，之前所有的「完美」，都是假象呢？

其實，在我們的生活中，有太多人出現了這個問題，這就是「微笑著抑鬱，假裝著好過」。

我們知道，從心理學健康的角度來說，「抑鬱症」最終形成之前，患者會經歷一個較為漫長的「抑鬱狀態」。從「抑鬱狀態」滑向「抑鬱症」，需要一個過程。這個過程，有長有短。對於當下動不動就說自己「鬱悶」，因為工作或者生活而不開心的人來說，「抑鬱狀態」可能會更貼切地形容之。然而就是這個「抑鬱狀態」，很多人把他藏在心底，從不示人。

這裡有個簡單的例子——

張女士27歲生下寶寶後，每天都在朋友圈曬自己的孩子。無論圖片還是文字，都顯得那樣的幸福、美滿。正在身邊的朋友羨慕她的時候，卻傳來她住院的消息。而且，住的是精神病院。為什麼？因為她患上了產後抑鬱。周圍的人對此完全不理解——朋友圈上看上去如此幸福甜蜜的她，怎麼會抑鬱呢？難道她過得不好？後來才知道，張女士結婚以來，一直就和婆家人關係不好，生育後和丈夫的感情也出現了問題。直到這時，朋友們才發現，她內容豐富的朋友圈裡，居然沒有一張照片出現過丈夫和公婆……

其實，這樣的事，也許就發生在我們每個人的生活里。

比如，面對別人的問候，你總說「最近挺好的」；

比如，在微信朋友圈裡，只把好看的照片曬出來給人看；

比如，明明心裡七上八下，你卻嘴上說著「沒事、沒事」……

就好像，人到了一定年紀，就必須把內心真實的東西隱藏起來，然後把面具悄悄戴上。如若不然，就無法與世界相處。畢竟，周圍的人，也都在戴著面具活著。

但是，真正的苦楚憋得太久，就可能化作疾病，就可能變成當自己徹底崩潰時，別人驚愕的眼神。

所以，在當下快節奏、高壓力下生活的人，應該勇於面對內心的「抑鬱狀態」。我們雖然不是張首晟，更不是物理天才。但是，我們完全有可能和他一樣，在光鮮好看的外表下，有一顆疲憊的心靈。我們正視內心的種種「不好「，即便是壓力也罷，鬱悶也罷，不平也罷，委屈也罷，疲憊也罷，然後適度的化解，這才能避免不可挽回的結局。

那麼，我們如何來化解呢？除了傾述、除了找心理醫生之外，本訂閱號給您的建議，就是多運動。

這樣說，我們有著充分的祖國傳統醫學的理論支持。列位看官應該都知道，從中醫藏象學的角度來說，五臟分藏五志，其中心主喜，肝主怒，腎主恐，脾主思，肺主悲憂。人的情緒的化生，說到底，是臟腑之精氣化的表現，由臟腑精氣形成之。抑鬱狀態的產生，概括地說，就是臟腑氣機運行不暢所致。因此，調節抑鬱狀態，就要令一身臟腑之氣順暢運轉。

怎樣才能實現呢？簡單有效的辦法，就是運動。運動，首先刺激的是肺。肺主「治節」。肺的宣降呼吸，是一身氣、血、精、津在體內運行的動力。運動促進肺的宣降，也就促進了氣在體內的升降出入。五臟之氣因此而愈發活絡。這樣，我們就可以打開「鬱結」了。

所以說，運動，是最有效、最簡單地改善「抑鬱狀態」的辦法。對此，現代醫學認為，是運動過程中大腦中某種物質分泌得到促進的結果。兩者殊途同歸，說的是一個意思。

所以，請莫「微笑著抑鬱，假裝著好過」了。如果內心有苦水，就要想辦法倒出來。如果體內有「鬱結」，就想辦法打開它。面對一個真實的自己，有的時候，就是對自己的救贖。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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