每天堅持健身，一年後你會獲得什麼？妹子親身經歷告訴你

隨著社會的發展，全民健身也越來越普遍，健身房也越來越平民化，越來越多的人走進了健身房，健身有的會成為她們生活中的一部分，對於健身這件事，只要能堅持下來肯定會讓自己的身體有所變化，只不過有的人怕累堅持不下來，健身沒幾天就再也不去了。

這位健身教練是來自國外的Lisa，她堅持健身一年，自己的身材已經有很明顯的變化，這一年的時間說長也長，說短也短，在堅持了一年的健身，她的身材氣質有有了很大的提高。

她每天的健身方法很簡單，就是每天堅持晨跑5公里，這對於女生來說還是很累的，每次她都會累的氣喘吁吁，能堅持幾個月就很厲害了，更何況還是堅持了一年，這是需要多大的毅力。

正是因為她堅持晨跑，才讓她的腿部肌肉變得那麼發達，看上去是那麼的有力氣，雖然她的身材比較黑，但是性感的身材卻為她增加了很多的魅力，尤其是那堅持跑步的腿，看上去那麼的粗壯。

Lisa除了去健身房鍛煉身體，無聊的時候，還會在家裡邊做一些簡單的動作，這也是她的身體會經常的運動，不至於會懶惰，這時候的她已經有了豐滿的臀部，很是誘人。

在健完身後，她還會站在陽台呼吸著新鮮的空氣，她享受這一天的生活，感覺每天都這麼的充實，生活增加了很多的樂趣，在圖中還可以看出她那S型的曲線身材，好看極了。

這張圖就是Lisa在健身房鍛煉的照片，她正在做這種高難度的拉伸動作，每天她都會做好幾百個，這樣的任務量對於一名女生來說真的是太難了，但是這樣的高難度動作她卻堅持了一年。

如今的Lisa已經有著完美的肌肉，看上去還是很漢子的，但是這樣的身材出門在外肯定不會被欺負，自我保護能力肯定很強，看著她秀自己的胳膊上的肌肉，真的讓我們這些男生都自嘆不如，相信很多男性都沒有她那麼強壯的肌肉，這都是她堅持了一年才達到的效果。

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