蘋果和此物一起煮，每天一碗，小肚子不鼓了，睡眠好了，早知早好

蘋果和此物一起煮，每天一碗，小肚子不鼓了，睡眠好了，早知早好

蘋果是我們經常食用的水果，它有非常多的養生功效，營養價值非常高，深受人們的青睞。

蘋果中含有的蘋果酸，鞣酸和細纖維，糖類，鉀鹽等，能夠生津止渴，潤肺健脾，養心益氣。蘋果中含有較多的鉀，能跟人體過多的鈉鹽結合，然後排出體外。蘋果中含有粗纖維、鎂、鐵和鋅等微量元素，蘋果的減肥效果也是非常顯著的。蘋果當中含有多種維生素，蛋白質等等，都是人體每天必需的元素，是非常容易吸收消化的。讓人皮膚細潤光澤，起到美容瘦身的作用。不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且富含鋅元素。是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。

推薦搭配：蘋果小米粥

小米養胃，但是太過於清淡的說口感有時顯得寡淡，搭配蘋果等水果，既滿足營養需求，又可口。常吃可以幫助排出體內垃圾，有潤腸通便的作用！經常服食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽，對中老年人尤為適宜。

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