科學家研究顯示只需一次鍛煉就能提供持久的代謝益處

對小鼠的新研究發現，單次鍛煉會激活與食慾降低，血糖水平降低和新陳代謝更好相關的大腦迴路。此外，這種效果在鍛煉後持續了2天。這些發現可能有助於改善糖尿病患者的血糖代謝。

根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的最新估計，目前美國有超過1億人患有糖尿病或前驅糖尿病。

超過3000萬美國成年人患有糖尿病，超過8400萬人患有前驅糖尿病。據疾病預防控制中心稱，前驅糖尿病可在5年內演變成糖尿病。

通過身體活動和飲食控制血糖水平是控制或預防糖尿病的關鍵。然而，新的研究表明，為了實現這些健康益處，我們可能需要比我們想像的更少的身體活動。

Kevin Williams博士是達拉斯德克薩斯大學西南分校的神經科學家，也是這項新研究的最後一位作者。威廉姆斯博士及其同事研究了單次運動對小鼠兩種類型神經元的影響。

神經元組成所謂的黑皮質素腦迴路，人類與嚙齒動物共享。迴路中的神經元是下丘腦前阿黑皮素原（POMC）神經元和神經肽Y /刺豚鼠相關肽（NPY / AgRP）神經元。

科學家將POMC神經元與食慾降低，血糖水平降低和新陳代謝更加活躍聯繫起來。另一方面，NPY / AgRP神經元與食慾增加和新陳代謝減慢有關。

威廉姆斯博士及其同事在「 分子代謝 」雜誌上發表了他們的研究結果。

運動如何改善葡萄糖代謝

科學家此前曾研究過與飲食和禁食有關的黑皮質素腦迴路的特性，但他們尚未研究體育鍛煉如何影響這些神經元。

因此，威廉姆斯博士和研究小組檢查了轉基因小鼠的大腦活動和神經元放電率，這項訓練包括三個連續的，20分鐘的跑步機跑步。

他們發現，單次運動會激活嚙齒動物的POMC神經元，但會使食慾增強的NPY / AgRP神經元失活。科學家注意到這些神經元變化持續了長達2天。

「改變這些神經元的活動並不需要太多運動，」威廉姆斯博士解釋說。研究人員還對小鼠進行了0到10天的訓練，發現如果訓練期更長，神經元效應會持續更長時間。

最後，如果它們也表達瘦素受體，那麼促進新陳代謝的POMC神經元保持活性更長時間。Leptin是一種代謝激素，之前的研究表明它對POMC神經元的突觸有益。

「根據我們的研究結果，我們可以預測，即使以半強烈的方式進行一次鍛煉，也可以獲得可持續數天的益處，特別是在葡萄糖代謝方面。」

研究結果可能使糖尿病患者受益

嚙齒動物在鍛煉後也失去了胃口。這種效果在鍛煉後持續長達6小時。威廉姆斯博士評論說：「這個結果可以解釋為什麼許多人在運動後不會立即感到飢餓。」

威廉姆斯博士繼續評論該研究結果對代謝條件的益處。「這項研究不僅僅是為了提高健康水平，」他補充說，「更好地理解運動的神經聯繫可能有助於許多受葡萄糖調節影響的疾病。」

「激活黑皮質素神經元有可能在一天內為患者帶來治療效果，特別是對於那些需要改善血糖調節的[糖尿病患者]。」

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