5個標誌出現，提醒你患上了糖尿病，記得做這4件事

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2型糖尿病是一類血糖水平過高的疾病，又稱成人發病型糖尿病，多發於35-40歲，在我國有超過1億2型糖尿病患者。這類糖尿病若得不到及時診治，患者會出現體重不明原因減輕、糖尿病性白內障以及糖尿病足等併發症狀。如果你可以在平時對糖尿病的一些常見癥狀有所了解，一旦發現徵兆，及時到醫院治療，則可以大大降低患上糖尿病的風險。

標誌1.經常感覺口渴、飢餓

由於代謝出現異常，糖尿病患者在飯後常常會出現飢餓感，並且會有口乾的現象，喝水較多。

標誌2.夜尿增多

由於血糖升高，糖尿病患者喝水較多，去廁所的次數明顯增多，而且夜尿明顯增多。

標誌3.不明原因的體重減輕

糖尿病患者會出現非刻意性體重下降的情況，並且伴有身體疲憊，手腳麻木或者刺痛，視力下降等癥狀。

標誌4.傷口難以癒合

同樣，由於血糖過高的原因，糖尿病患者的傷口較難癒合，而且經常會出現皮膚髮癢、乾燥的情況，多見於陰道或者股溝部位，這些部位較容易出現酵母菌感染的癥狀。

標誌5.白天容易疲憊、犯困

較高的血糖還會讓患者出現疲憊，特別是在白天，你會很容易感到睏倦，很多糖尿病人都需要中午睡個午覺來改善這一狀況。

當你出現了這些糖尿病的早期癥狀的時候，也不要過於慌張，下面這4件事可以幫你預防和管理糖尿病，不妨花點時間了解一下。

第1件事：定時監測血糖、堅持藥物控制

對於糖尿病患者而言，血糖的水平的控制極其重要。每天早上可以檢查一下你的血糖，飯前、飯後及晚上睡覺前均可以對血糖進行監測。對於糖尿病患者而言，血糖水平過高、過低都不好，醫生一般會給你開一些控制血糖的藥物，提高患者對胰島素的敏感性。服用這類藥物的時候一定要謹遵醫囑。

第2件事：注意飲食健康

糖尿病病人一定要嚴格控制自己的飲食，做到少食多餐，可以是每天6頓小餐而不是每日3頓大餐，盡量減少碳水化合物的攝入量。你可以每天多吃一些富含維生素的蔬菜和穀物。豆類，如：西蘭花、芹菜、黃瓜、南瓜、扁豆以及堅果等。當然，紅薯、糙米也是不錯的飲食選擇的。盡量減少糖果、加工食品以及甜味劑的攝入，保證身體健康的同時也將改善血糖水平。另外，每天保證85g的瘦肉蛋白，其他蛋白可以通過豆腐、堅果等獲得。

第3件事：保證健康的生活方式

每天保持至少鍛煉30分鐘，可以有效控制血糖水平，但在鍛煉前，一定要確保身體狀況良好，比如：飯後散步、瑜伽、游泳都是不錯的體育鍛煉。另外，每天可以花10分鐘時間冥想，或者聽聽自己喜歡的音樂，看一部有趣的電影，保持身心健康，有利於改善糖尿病的癥狀。當然了，如果你患上糖尿病，一定不要吸煙，煙中含有大量致癌物，可以通過吃口香糖等方法戒煙。

第4件事：積極配合醫生的治療

定期到醫院進行檢查，對血液和尿液中的血糖及膽固醇水平進行監測。如果你出現了難以癒合的傷口或者其他糖尿病併發症的癥狀，不要諱疾忌醫，儘快到醫院進行治療。和營養師進行溝通，制定適合自己的營養方案，保證健康的飲食。

了解糖尿病的癥狀，及時發現，積極進行治療，才可以真正意義上避免糖尿病帶來的痛苦！最後，推薦一份糖尿病管理專欄給你，希望能夠幫你遠離糖尿病併發症：

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