不論男女，晨起後半小時，堅持「4件事」，肝病見你「繞著走」

肝臟是人體重要的解毒器官，它不僅能夠參與人體的新陳代謝，而且還能夠為人體提供一定的新陳代謝作用，可以說起到排毒的作用，肝臟好壞對人體健康是特別重要的。很多人在平時生活中不注意自己的飲食習慣以及生活習慣，就可能會對人體的肝臟造成一定的損傷，特別是對於一些患有肝臟疾病的患者來說，不論男女，晨起後半小時，堅持「4件事」, 肝病見你「繞著走」。

早起一杯水

一天中最適合養肝的時間是早上，每天早上堅持喝一杯水，喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

早起吃早餐

在經過了一夜睡眠之後，人體的新陳代謝就會消耗很多的熱量，在經過一夜的休息之後，體內的血糖水平就會出現下降，所以在早上醒來之後，一定要及時的進行就餐。你便能夠給身體提供充足的營養，很多人卻忽視了早餐的重要性，因為工作的原因，很多人不按時吃早餐的現象層出不窮，這樣不僅會使人形成脂肪肝，而且對於肝臟不好的人來說，對肝臟進一步造成了損傷。

敲打肝經

肝有貯藏血液、調節血流量，疏通氣血的功能，作為人體最大的排毒器官，肝會出現氣血郁堵的情況。當肝功能出現問題時，人體排毒功能就會降低，導致毒素堆積，影響身體健康。肝不舒服的人，每天早起輕敲打腰部的肝經，有助於增強肝臟功能，能夠改善體內代謝環境，從而促進肝臟健康。

保持愉悅的心情

肝也是重要的情感器官。民間常說的氣出病來，這也是指的跟肝有關係的一些疾病。在生活中，我們要避免因一些小事而大動干戈，保持愉悅的心情，肝才能正常發揮它的功能。人經常生氣，人體的各個排毒通道就會出現阻塞，血液流淌不暢，從而就會引發各種疾病，如女性的一些婦科病，子宮肌瘤、乳腺增生還有不能生育等；而男性也會肝氣鬱結、性功能障礙。

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