減肥的幾個誤區！你get到了嗎？

雖然是冬季，但是也少不了秀大長腿。趁現在趕緊開始運動起來，因為再不運動，你可能又準備帶著期待的眼光羨慕你身邊那些又白又瘦的女神們了！你為什麼不能成為你自己心目中的女神呢？

1.飲食不控制

大部分人都是運動後並沒有看到結果，每天都在運動卻沒有效果是給人致命的打擊。俗話說：三分練，七分吃。即便重訓強度很大，不注意飲食你也會變成強壯的胖子哦，而不是形體perfect人。

2.長時間不進食

不吃飯會減慢新陳代謝，反正在一天中後面的時間更是難以消耗脂肪。如果你長時間不進食，在下次進食後存儲更多脂肪，以備不時之需。所以正確的減肥方法是少食多餐，讓身體處於隨時有能源供應的狀態而不是饑荒狀態。

3.局部減肥

脂肪只能全身減不能局部減，腰腹部位由於毛細血管豐富，容易吸收營養，因此是人體容易堆積脂肪的部位。而要減少腰腹脂肪，其實有效的辦法是控制飲食，再加上合理的運動。

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