經常手麻的人，或是這三種疾病來跟你「報信」，要多注意！

手發麻是日常生活中很常見的一種表現，比如有時不小心手撞到了硬物，就會一陣發麻；又或者中午壓在手臂上打個盹，醒來手麻得不行，或者有人玩「跳一跳」時間長了，眩暈手麻……這些都是很正常的，休息一會兒後會逐漸消失。但是老是無緣無故手就發麻的話，甚至夜間因麻痛而突然醒來，千萬要警惕。

經常手麻的人，或是這三種疾病來跟你「報信」，要多注意！

1.血脂高了

如果血管血脂高了容易引起血管壁硬化，而且血脂太高會使得血液變得粘稠，那麼血流就會變慢，細胞所得到氧氣養料就會減少，容易導致手出現麻木的情況，有針刺樣痛感，還伴有頭昏，頭痛，血壓升高，頭重腳輕。

2.血糖高了

當人體內血糖濃度一直處於較高狀態時，血糖得不到有效控制，會對血管、神經造成傷害，就會導致人體出現很多併發症，而出現周圍神經病變，就會經常感到四肢麻木和感覺異常。長期的高血糖會對組織產生毒害作用，從而促進心血管病的發生髮展。而常處於高胰島素血癥狀態，這種狀況可直接或間接促進動脈粥樣硬化形成，誘發並加重心血管病。

患上糖尿病後要進行正規治療，控制好血糖水平，同時注意補充多種維生素，遵從醫生指示使用改善血液循環的藥物，有助消除手指麻木感。

3.頸椎疼了

經常手麻，還需要警惕頸椎病，為什麼頸椎病會引起手麻，這是由於突出的頸椎間盤或增生的關節突，一旦壓迫鄰近的頸神經根就會有手麻的表現，往往還會感到頸肩部酸痛，甚至可以有上肢的放射痛。是因為頸椎、頸椎間盤、韌帶退行性改變，導致頸椎失穩、壓迫鄰近組織結構如脊髓、血管、神經而引起血流受阻，頸動脈供血不足的一系列臨床癥狀的綜合征。

以上三種病症都跟血管的暢通有著很大的關係，可見養護疏通血管，是多麼關鍵的事，要想養好血管，可從飲食入手，日常可以多吃血管「清道夫」：

多吃黑木耳

常吃黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。而且黑木耳還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外,起到凈化血管的作用。

多吃蘆筍

蘆筍營養價值高，富含多種氨基酸、蛋白質以及身體所必需的營養物質！常吃蘆筍能很好的調節機體代謝、提高身體免疫力、降血壓、使末梢血管擴張、心收縮能力增強，還能增強血管的韌性。

多吃西紅柿

西紅柿中的黃酮類物質，這種營養成分有助於保護我們的血管，並且一定程度上降低心腦血管的幾率，盡量讓血管保持暢通。用雞蛋炒西紅柿，是營養絕配。二者結合，能夠良好地「去粗取精」，雞蛋吃多了膽固醇容易升高，而剛好西紅柿含有豐富的番茄紅素，和雞蛋完美結合，可以軟化血管，起到保護心血管的作用。

多吃三七

三七，被譽為「血管清道夫」，三七中的三七總皂苷能擴張動脈血管, 增加冠狀動脈血流量，改善心肌微循環，同時還能降低血液粘稠度，抑制血栓的形成。同時，還能顯著促進紅細胞、網織紅細胞、血紅蛋白等的增多與恢復，增加人體血液量，從而對心血管疾病有良好的預防及輔助治療作用。

每天運動半小時

除了多吃以上食物，運動也是至關重要的，有研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打高爾夫、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度。如果能做到飯前適度運動，可以起到保護血管的效果。

以上圖片均來自網路

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