當我們不把問題當問題時，問題的答案自己就會浮現出來

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每天砍掉一些事情，並不會讓生活變差

你相不相信，當你做的事情越來越少，你的念頭越來越少，你關注的東西越來越少的時候，當你把絕大部分時間、精力、念頭、意識都彙集在一個點上的時候，你就開始擁有了某種很奇怪的能力——你可以很清楚地感覺到點兒什麼。

你對於未來會發生的事情，也有一種隱隱約約的、自然而然的、不需要邏輯推理的預先感受。

你的直覺變得很准，你的念力變得有回應，想一件事兒，它就會來。

每天砍掉一些事情，並不會讓你的生活變差。

不相信的話，你可以告訴自己：「我們來做一個人生的行為藝術，把自己當成一位行為藝術家，我做一個作品、這個作品叫作『減法』。」

把微信裡面那些不知道是哪裡加來的，也不知道什麼名字的各種「之乎者也」、「山裡的花」、「叢里的草」、頭像很奇怪的，只要你不知道他是誰的人，全部刪掉。

可能會得罪一些人，但你連他是誰都不知道，得罪又怎麼樣呢？更何況還有那麼多刪了你的人，人家也沒有覺得得罪你呀。大家也不要去查到底誰刪了你，這樣的話，你去刪別人的時候，心裏面也無所謂了。

電話，只要是電話薄里不存在的號碼，一律不接；微信，只要是跟自己沒關係的群，一律退群；課外課，只要是孩子覺得沒意思的，一律不上；疫苗，不是非打不可的，一律不打……你會發現，生活還是那麼過。

有一件事情就能說明這個情況。我發現現在很多小孩子，都戴了牙套——箍牙。據說，如果小孩子的咀嚼力不夠，會使牙齒的縫對不上，會產生很多問題。同時對心臟、呼吸、臉形等等都會產生影響。

有一天我老婆問我：「要不要給孩子戴個牙套？」

我說：「我們小時候全班同學就沒一個人戴，從小學到中學，幾乎沒看到人戴，怎麼那個時候我們不用戴，現在小孩都要戴了呢？」

很可能，需要箍牙的小朋友的數量跟牙醫的數量成正比。牙醫多了，他就站在他的世界裡面看，覺得誰都需要箍牙——在他的世界裡，看到的都是牙齒長得不好的人。

就跟整形科大夫一樣，看誰都恨不得上去拉一刀，填點兒東西進去，挖點兒東西出來。但沒有這種產能的時候，其實是沒有那麼多需求的。

在這個世界上有那麼多精神科大夫之前，其實沒有那麼多精神病。

現在是個人都跟我說他有憂鬱症，他是不是該去看心理醫生？他有失眠、他有狂躁症、他對世界有點兒不理解、他有點兒精神分裂……其實這都是被名詞「搞壞」的人，不知道這些就沒事兒。

2

不把問題當問題時，答案自會浮現出來

關於「失眠怎麼辦？」，我碰到的最有意思的答案，是從復旦大學心理系的孫老師那裡得來的。

在我向孫老師請教這個問題後，他看著我說：「你知道嗎？那些在深夜突然醒來的人，他可能擁有一種特別好的基因，因為他特別警覺。

在遠古的時候，那些睡得特別淺的人，在晚上突然醒來之後，可以發現獵物對他的攻擊。一有風吹草動，一有豹子、老虎，他都能立刻發現。因此他們得以生存，基因得以延續下來。

更何況，誰跟你說到了晚上九十點鐘就得睡覺，然後睡八個小時，固定第二天早上七八點鐘起床，這就一定是對的呢？」

我說：「哦，你說的是什麼意思呢？」

他說：「動物有很多種睡眠節律，只不過我們現在的睡眠被一個龐大的社會機器綁架了，大家都要早上九點上班。

如果你本來是一個晚睡晚起的人，但為了融入社會，你被迫把自己變成一個早睡早起的人，因此出現了許多睡眠問題。說到底這不是你的錯，而是社會的錯，因為你本來的基因就不是那樣的。你知道嗎？」

我說：「你這個答案太好了，你從根本上消解了我對於失眠的恐懼。」

如果你把問題本身消解了，讓它不是問題的時候，解決這個問題才變得如此唾手可得。

我為什麼把這件事提出來呢？我想跟大家講的是當我們不把問題當問題的時候，問題的答案自己就會浮現出來。

當我們不那麼刻意地去界定什麼是規律、什麼是大道，而是採取一種對生活做減法，不折騰的方式時，真相可能就會慢慢浮現出來。

如果你真的睡不著覺，有一個方法——辭職，或者請三個月假，不用擔心明天要不要開會、要不要上班。

尋找一下自己的睡眠規律，可能你會發現原來自己真的是一個晚上兩點到第二天早上十點這個時間段睡覺的人，或者你是一個一天需要睡好幾次覺，每次只睡兩個多小時的人。

誰說一天睡八次，每次睡一個小時就一定是錯呢？為什麼這不能是一個很高級的人呢？

也許你辭職了，在沒有工作壓力、沒有必須要開的會、沒有必須要見的人的時候，通過這三個月，你了解到自己是這樣的生物節律的人種時，說不定你會為自己感到驕傲。

如果你就是上古時期那種習慣分散式睡眠的人，這就具有很高的價值，你還可以去睡眠研究機構工作，做什麼？被人研究。可以有一份兼職，多好。

很多事情你不刻意地去管理它，你用減法篩出來，然後你只需要耐心等待，並且尊重這個事實，你就會發現，世界用一種奇妙的方式呈現出它的美好。

來自：網路

作者：梁冬

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