高血壓被稱為「無聲的殺手」，知道了這些原因，血壓才能降下來！

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。在整體人群中，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大，由此導致高血壓，損害健康。

高血壓的危害：

長期高血壓，隨時會讓冠狀動脈出狀況。心臟的營養需要冠狀動脈供應能量給心肌，一旦冠狀動脈出問題了，心臟營養跟不上就會導致全身的代謝功能大幅度降低。喜歡吃高鹽高脂的食物，血管中容易形成脂質的斑塊。這樣的斑塊在情緒激動、血壓增高的情況下就會發生破裂，導致血管腔堵塞，它供應的那部分心肌發生缺血性壞死，即心肌梗死，最終釀成慘劇。

高血壓病因不明，與發病有關的因素有：

年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽＜2g/日，幾乎不發生高血壓；3－4g／日，高血壓發病率3％，4－15g／日，發病率15％，＞20g/日發病率30％。

體重：肥胖者發病率高。

遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。

環境與職業：有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。

什麼情況下容易得高血壓;

（1）缺乏體力活動

經常進行體力活動可預防控制高血壓。早在1933年就有人發現此現象：步行、慢跑、游泳、騎車都是有氧運動有利於健康。

（2）長期精神緊張

長期精神緊張易患高血壓，應該自我減輕精神壓力，保持平衡心理。

（3）大量飲酒人群

酒精能引起交感神經興奮，心臟輸出量增加以及間接引起一些血管收縮物質的釋放增加有關。另外，長期飲酒還會造成心肌細胞損害，使心臟擴大而發展為心肌病。

高血壓患者每天堅持這樣做，血壓平穩，一生輕：

1、青錢柳槐花菊花茶可以降壓，出自藥王《千金方》。

方子含有：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，洗凈切碎後用清水煮，取湯汁，每日喝2次。此方降血壓、降血脂、降糖等，對眩暈頭痛、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者尤其適用。

2、白扁豆槐實粥

【原料】白扁豆、槐實、青果各10克，粳米100克。

【製作】洗凈粳米浸泡30分鐘瀝干，放入鍋中，加白扁豆、槐實大火煮開，改用小火慢熬成粥，加入蜂蜜即可食用。

【功能】適用於高血壓病的中老年人。

3、桑枝肉豆蔻茶

原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當歸各3克。

方法：以沸水沏10分鐘，待茶濃後即可飲用，平時可當茶飲。

功效：清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

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