老中醫死守的10個健康秘方

健康是每個人都關注的問題

可是你真的照顧好自己了嗎?

1

少吃點糖

病毒細胞最喜歡的「食物」就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約57％的血糖都會被病毒細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。

小貼士：國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。

2

不用激素產品

長期使用含激素的藥膏，不僅會導致毛孔粗大，毛細血管擴張，而且會加快皮膚老化。

小貼士：人體最大的器官就是皮膚，很重要的。

3

最少開窗半小時

天然氣燃燒後會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

小貼士：只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

4

就著蔥蒜來吃飯

大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。

小貼士：最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

5

每天四杯綠茶

綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。最佳飲茶溫度應該是60°C左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。

小貼士：太濃太燙的茶水會影響其防癌效果。

6

用干毛巾擦背

摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞病毒細胞的作用。

小貼士：無論是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法呢！

7

一口飯嚼10次

唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝臟病的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。

小貼士：按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼10~30次，才具有預防作用。

8

堅持每天喝補腎的茶

男性腎虛會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、前列腺增生(肥大)等,而女性腎虛也容易引起一系列的併發症。如，它會讓更年期提早現身。甚至它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白，而且相當的怕冷。

小貼士：補腎要從日常生活飲食做起，建議經常喝補腎保健茶。切勿急躁。補腎乃是一個慢活兒。需要日積月累。

9

不要久坐，久坐容易得痔瘡

一定要經常運動。不要久坐於桌前。有研究表明久坐容易得痔瘡。然而痔瘡又會引起其它病症。所以一定要謹記。

10

睡夠７小時

這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺病的目的。研究表明，每晚睡眠時間少於７小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47％。

小貼士：中午１點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性。

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