從胖妹到辣妹的轉變，戒美食是第一步，運動起來你就離成功不遠了

女性朋友們常常說要減肥，減肥方法多不勝數。戒甜食、不吃晚飯等等，最後卻發現自己的體重遲遲沒有下跌，甚至還有些增加！減肥其實非常簡單，首先第一步就是控制自己的飲食了。人的能量全部來自於食物，只要控制了食物熱量的來源。

只要控制了食物中的熱量來源，就代表著成功了一半。許多女生不能控制自己，看見美食就吃，就把自己要減肥的決心給忘了。這怎麼可能減肥成功呢？

圖中的這個妹子最胖的時候有150多斤！那個時候她都不敢照鏡子！不敢面對自己。對此十分苦惱的她曾經嘗試過各種辦法，令體重一直忽上忽下，時常反彈，一直沒有成功減肥下來。

但是她已經下定決心了要減肥成功，於是她將「減肥」兩字寫在自己的手上，時刻保持清醒，時刻提醒自己不能被美食沖昏了自己的理智。

雖然她從發胖的時候開始算的減肥時間看起來長，不過這位妹子真正減肥時間，其實就是半年。在她意識到減肥藥和手術等方法都無法幫助她的情況下。她改變了策略，用運動結合飲食的減肥辦法。

堅持了半年，終於把自己變得漂漂亮亮的，在這之間當然少不了健身帶來的成果，她下決心減肥時，就到了健身房裡訓練，消耗自己身體內的脂肪，達到減肥的效果。

在健身的同時她也非常注重自己的飲食習慣，到現在也沒有吃過一點高熱量食物。每天都吃一些牛肉，青菜等低熱量食物，每次吃的也不多。飯後散步也非常重要，尤其是在海邊生活的話，餐後去海邊散散步，不僅心情好，而且又能減肥。

女性朋友們，想要減肥成功的話就趕緊行動起來，向妹子學習，做一個務實的人，不能光說不做。她說減肥太容易了，飲食控制好再稍微加點有氧運動，比如早晚代餐外加快走很容易就能減肥成功的。

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