孩子愛生病，很可能是濕氣重！1碗蒸糕，潤肺又健脾，提高免疫力

醫生認為，濕氣重的小孩患病的概率比普通小孩要大很多。孩子體內濕氣過重，會導致孩子脾胃失和，消化能力差，身體的免疫能力也減弱很多，從而導致孩子愛生病，胃口不好，身體的營養也跟不上。如果不能及時有效祛濕，孩子的身體就會越來越差。

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醫生分享：祛除濕氣最好先調理脾胃

一、飲食內調：銀耳山藥糕

這款糕點不加糖不加油，吃了不上火，還潤肺健脾，提高免疫力，營養健康零負擔！

【材料】

懷山藥120克、銀耳10克、雞蛋兩個、大紅棗6個

【製作步驟】

1、準備材料：銀耳提前泡發，一個小時就好，切成小塊備用，懷山藥去皮切成小塊，大紅棗去核。

2、紅棗、銀耳、懷山藥都放進破壁機桶里，打入雞蛋，打成泥。

3、蒸碗底鋪上油紙防粘，將打好的泥倒入，包上保鮮膜，之後用牙籤在保鮮膜上均勻扎一些孔。

4、用蒸鍋蒸，開水時放入，中火蒸大約30分鐘，蒸好後燜三四分鐘後取出。

【小貼士】用破壁機打食材的時候進去了空氣，所以蒸出來有很多細密的小孔洞，雖然不像蛋糕那種疏鬆，但是口感非常細軟，在口裡一抿就爛了，沒有牙的寶寶和老人都很方便食用；

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二、中藥外貼：龍香華濕貼，徹底去掉濕氣

① 主要原料：龍涎香，藿香，乾薑，茯苓，白朮等數十種芳香性中藥材。

② 主治：濕氣引起的脾胃失和，免疫力降低，積食消化不良

③ 用法：睡前取一貼，貼在肚臍部位，也可同時加貼兩側湧泉穴，次日起床後取掉。一般連續使用7天，就有明顯的效果，堅持貼敷可以達到徹底祛除濕氣的效果。

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三、濕氣重，多讓孩子泡泡腳

腳底有著非常豐富的經絡，經常泡腳可以達到一個疏通經絡的效果，從而幫助祛濕。平時在泡腳的時候可以添加艾葉、白芷、藿香等藥材，艾葉祛濕止癢，散寒止痛；白芷消炎抗菌、祛濕解熱；藿香殺菌除濕，可用於腹痛吐瀉，三者搭配起來，可以有一個還不錯的祛濕效果。

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