「康複課堂」不僅打球有，平時也有的問題是……

有一種不良的體態，不僅僅會影響高爾夫揮杆，令你發力不充分，更加體現在生活中的方方面面，令人精神面貌不佳、氣質不好。嚴重起來，甚至會通過壓迫頸椎的方式影響到健康，那就是——弓腰駝背。

然而，想要主動改正它又很難！一直挺直著背太累，平時又久坐，即使有心改正，也很難時刻規範自己。

所以今天我們請來

高提士運動康復導師汪黎明

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扶門後仰

①找一扇門，面對門框，站在靠門框的地方。

②微微屈膝，身體繃緊，頭部與身體後仰，注意保持穩定。

③當眼睛可以看到身後的門框時，雙手扶住看到的位置。

④胸椎往上伸展並呼氣。

⑤恢復原位。注意不要用手，要用軀幹的力量複位。

留言互動

「你平時駝背得厲害嗎？試過什麼糾正方法呢？」

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編輯：Pal 

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視頻

：李大導演 

| 圖片：高提士

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