翻白眼居然能護眼？科學護眼的正確打開方式是這樣的……

網路上評論褒貶不一議論紛紛

到底這種方法靠譜嗎

對此，眼科專家表示認同，但是不易練習超過5分鐘，否則不僅達不到護眼的效果，反而會造成眼部肌肉疲勞，產生頭暈噁心的癥狀。

到底怎樣才能科學的護眼呢

跟小編一起看看吧

一份科學護眼指南

1

熨目

每天起床後或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。

2

運目

自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

3

浴目

每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。

4

養目

平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

5

摩目

閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

科學護眼的正確打開方式

1.香椿芽煎蛋餅

使用材料

香椿芽100克，雞蛋4個。

制作方法

香椿芽洗凈，用熱水燙熟，放入雞蛋；

加香椿末、鹽、雞精、澱粉後打散；

蛋液倒入鍋中，小火煎10分鐘；

根據自己的口味兌調料；

將蛋餅切成塊，蘸調料食用即可。

2.菠菜護眼湯

使用材料

豬肝60克或土雞肝2付，菠菜130克，食鹽、香油各少許，清高湯1公升，故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

製作方法

故紙、谷精、甘杞、川芎洗凈；

加水煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用；

豬肝去筋切片，菠菜切段備用；

少量油爆鍋，石材入鍋煮開，加鹽；

起鍋加入少許香油即可食用。

3.藍莓山藥明目奶昔

使用材料

藍莓1盒，山藥5厘米，小段乳酸菌發酵乳100毫升。

製作方法

藍莓洗凈，山藥去皮切小塊(請戴手套)；

食材放入果汁機，倒入乳酸菌發酵乳；

加水打成汁即成。

4.豬肝綠豆粥

使用材料

豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

製作方法

綠豆、大米洗凈，豬肝切片或條；

同放鍋中大火煮沸改小火，煮八成熟；

放入豬肝，熟後再加調味品即成。

5.蘑菇胡蘿蔔湯

使用材料

胡蘿蔔150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克，調味品適量。

製作方法

胡蘿蔔去皮切塊，蘑菇切塊；

黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；

食材入鍋翻炒入清湯，改中火煮透。

6.酸辣蘿蔔丁

使用材料

白蘿蔔、胡蘿蔔、櫻桃小蘿蔔、熟白芝麻、陳醋、生抽、香油、花椒油、糖、鹽、花椒、干紅椒。

製作方法

蘿蔔去皮切成指頭大小丁；

撒鹽腌制20分鐘，倒出腌制出的水分；

與自製調味汁拌勻後裝入密封保鮮袋；

放冰箱冷藏腌制，最後撒上芝麻即可。

一雙健康的眼睛才是充滿魅力的眼睛，裡面包含著智慧的神奇與力量，它是內心的流露，是人最靈動的部位，學會保護雙眼，才能讓它學會勝過語言的表達。

（看此圖片可緩解視力）

史

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