睡著後踩空是「死亡預告」？醫生：原因有4個，知道對你有好處！

各位應該都有過睡得好好的但是夢裡忽然一腳踩空，彷彿要摔落高樓死亡然後嚇醒的經歷吧？不光是在床上，有時候趴著眯一覺都會出現。大家是否有疑惑過這到底是為什麼會出現呢？是因為身體不太好而發出的警告嗎？還是只是單純的睡夢之中驚醒呢？其實這個情況70%以上的人都有經歷，睡著後踩空是「死亡預告」？醫生：原因有4個，知道對你有好處！

其實這樣在睡著後踩空驚醒的情況醫學上面叫做「肌抽躍」，也叫做「睡驚」。這是因為人有的時候在睡著之後呼吸的頻率降低得太快了，大腦就以為是人體要進入死亡狀態了，所以趕緊要發送一個脈衝來把你叫醒，所以這也算作是一個「死亡預告」了。

這樣的肌肉抽搐一般是發生在手臂、腿部，有時候也會發生在全身，主要目的就是把你驚醒。而造成這個想像的原因，醫生解釋了下面這4個，知道對你有好處。

1、疲勞過度

如果白天的時候因為工作、學習的壓力，或者是鍛煉過度了的話，晚上睡覺的時候就很容易會出現這樣的情況了。特別是在公司還有學校午休的時候，因為一上午的精神緊繃，就會讓人非常的疲勞，午休時就很容易出現這樣的狀況。此時就應該要好好的休息，放鬆一下心情了。

2、缺鈣

如果機體缺失鈣質的話，大腦的神經還有肌肉就會比較興奮，所以在睡覺的時候就會容易出現痙攣、抽筋的情況，這個時候應該要適當的補充鈣質。

3、肝腎虧虛

如果抽搐的時候並不劇烈，但是卻經常發生，那麼就可能是肝臟和腎臟發生了什麼問題了，身體裡面氣血兩虧，人也容易生病。因為肝藏血，腎是清除血液雜質的重要器官，要是這兩個器官功能運轉不正常了，那麼肌肉就是很容易痙攣了。要是發生的過於頻繁的話，最好是檢查一下這兩個器官是否出現了病變的情況。

4、癥狀性肌抽躍

如果經常發生睡著後踩空的情況，並且還會頭暈或者頭疼的話，就要警惕了，可能是已經患病了，特別是腦神經系統可能已經出現了嚴重的問題，像是腦炎、腦外傷後遺症等等都可能會出現，最好是照個CT確認一下為好。

醫生說，其實睡夢之中突然一腳踩空驚醒是一個正常的現象，並且是偶發性的，所以並不用擔心。但是如果一個晚上這樣的情況超過了五次，並且動作的幅度還特別的大，還經常發生的話，就要注意身體了。

要是不想發生這樣的情況，平常要注意緩解自己的壓力，工作最好是在工作時間內完成不要帶回家做，咖啡也要少喝一些。

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