齊白石創作精品與養生之道

書畫 12-10

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齊白石是我國著名的國畫大師，有《蛙聲十里出山泉》，《墨蝦》等畫卷傳世。他多才多藝，不止繪畫，還會書法、篆刻，寫詩作文也別有一番滋味。齊白石大師出生於1864年，1957年逝世，享年93歲。他生活的年代物質條件並不好，一生也並不平順，晚年時卻依舊精神飽滿，還能書畫，可見齊白石大師養生的方式確實有獨到之處。

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齊白石大師的養生之道，現在網上也多有流傳，主要有「七戒」，「八不」等說法，我們把這些相關的資料加以歸納整理，可以用以養生，亦可以用來印證自己的養生方法和思想。

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1.飲食忌偏，雜食而不過

齊白石晚年飲食講究不偏不過，不吃太多肉，不吃太多精細的米面，不吃過多鹽，也不多吃甜食，不吃過飽，也不吃太熱或太冷的食物。也就是說，他晚年吃飯講究種類豐富，口味不偏頗，飲食也不過量。

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從養生的角度來看，過於偏愛某一類食物，某一類味道，或者飲食過量，都不利於老人的健康。貪吃肉容易誘發心腦血管疾病，愛吃天則容易肥胖，增加患糖尿病的幾率，吃太多則會給已經在衰弱的消化系統造成很大負擔。

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2.拒絕壞習慣

齊白石不抽煙，偶爾喝少量葡萄酒，避免煙酒對身體的損害。這對於有志於養生的人來說，道理很簡單，做起來卻並不很容易。

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3.泰然的精神境界

齊白石老人一生多經毀譽，卻保持著平靜的心態，極少有大喜大悲或者大怒的情況出現，同時他雖然常動腦創作，卻避免空思空想。中醫養生有「七情」一說，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種心理狀態。七情中任何一種如果過度，都會直接作用於人的身體，對身體造成損害。處事泰然，心態平和，對於養生作用極大。

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4.熱愛藝術，生活充實

齊白石老年時仍然每天作畫，一方面是不想讓時間白白過去，另一方面則是對藝術的熱愛，有心情時也會練習書法或者拉二胡。我們知道，藝術可以陶冶心性，抒發情感，對於人的心理健康極有幫助。而對於老年人來說，書、畫、音樂等不但有修養心性的效果，更能使大腦運動起來，防止大腦老化，同時適當的填充過於空閑的生活，也能避免過於思慮而造成的一些老年人心理上的隱患。