當前位置:
首頁 > 健康 > 濕邪為患甚於寒,祛濕氣先除六害

濕邪為患甚於寒,祛濕氣先除六害

編者:現代人生活在一個冬有暖氣、夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;北方的冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。有的人體內濕氣越來越重,即使在冬季也有嚴重的脾虛癥狀,那麼,應該如何應對呢?

國醫大師盧芳認為,人體在四季「不分明」的環境很容易生病,尤其要警惕「濕邪」。人的皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力越來越差了,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。「濕邪」對人體的傷害,比寒邪還要大,特別是以下六個壞習慣能加重身體里的濕氣。

缺睡眠

中醫認為,缺覺十分容易傷脾,通常熬夜後所表現出的乏力、無神、肢體困重都是脾虛的典型癥狀。盧芳建議大家每天晚上11點前就睡覺,另外,如果白天適當進行一些體育運動則會讓你的睡眠質量更高。


口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的養胃方式就是適量、均衡飲食。現在有很多人喜歡吃些油膩、過咸、過甜或過辣的食物,而這些所謂的美食是最不易消化的,容易造成腸胃悶脹、發炎。因此盧芳建議,日常多食清粥小菜清清腸胃,養成清淡飲食的好習慣,有利身體健康。


濕邪為患甚於寒,祛濕氣先除六害


貪寒涼

盧芳認為,過食生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。他建議在烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。


喝大酒

目前有很多人喜好聚會、聚餐,三五好友湊到一起就喝一場「大酒」,而過量飲酒正是加重濕邪的關鍵因素。酒助濕邪,所以酒精要少碰,更不能借酒澆愁。


濕邪為患甚於寒,祛濕氣先除六害


運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。 盧芳建議,在四季都要堅持體育鍛煉,通過養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力,從而達到強腎健體目的。


長久坐

久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。盧芳建議,久坐辦公之餘多起身運動一下,是十分有助於身體保養的。


濕邪為患甚於寒,祛濕氣先除六害

國醫大師盧芳在門診為患者把脈


此外,國醫大師盧芳認為,養生首先要戒怒。通過調心、入靜,體會體內氣血運行的變化,久而久之,則真氣充沛、五臟安和。

編輯:小志

出自《中醫健康養生》雜誌12月刊

如需轉載 | 須獲授權 | 並註明出處

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 中醫健康養生雜誌 的精彩文章:

孩子愛生病,很可能是濕氣重!1碗蒸糕,潤肺又健脾,提高免疫力
大雪:寒冬已至,養生有道

TAG:中醫健康養生雜誌 |