刷牙出血是什麼原因，這5種方式刷牙美白又健康

刷牙是我們每個人都要做的事情，很多人在刷牙的時候會有出血的情況，刷牙出血是什麼原因?一些人每天刷牙都沒有什麼規律，大多時候都在亂刷牙，刷牙的正確方法是什麼?

刷牙出血是什麼原因

引起牙齦出血的原因有很多，但是大致是分為兩種情況。一方面是因為口腔疾病的原因導致的，像是因為牙齦炎、牙齦瘤等。另一方面是因為全身疾病導致的，如貧血、白血病血友病等。

口腔本身的原因引起牙齦出血是常見的一種。很多時候都是因為口腔的問題導致的，食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，口腔內因為有大量的細菌滋生，導致牙齦炎而發生牙齦出血，病人常常伴有口臭。

如果還患有其他的牙齒疾病，如牙齦瘤，因為血管這時比較豐富，在咀嚼東西的時候，瘤體因摩擦而潰破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正確、殘根(爛牙根)、殘冠、製作不良的牙套、不良充填物等銳利的邊緣刺激牙齦腫脹發炎均可引起牙齦出血。

有些女性在月經期、妊娠期出現牙齦出血，可發生自發性出血現象，還可有牙齦發癢、發脹、疼痛的感覺。這是由於其平時就存在輕症的牙齦炎，在體內雌激素增高時，牙齦發炎、出血的癥狀加重所致。

處理

由於牙齦出血的原因很多，因此必須找出病因，才能進行有效地防治。如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在醫生指導下服用消炎藥，並遵醫囑複診，不能自己隨便停葯。

預防

預防牙齦出血要注意以下幾點

如果是由於口腔衛生不良，有大量牙垢、牙石導致的刺激出血(這種情況常見)，可到口腔科請醫生清潔牙齒，去除牙垢、牙石(俗稱洗牙，醫學上稱潔治、刮治)，並口服抗生素1周，牙齦炎症會很快消除，出血也就隨之停止。一般來講，就是不發生牙齦出血，也應半年到一年洗牙1次。

如果是由於殘根、殘冠引起的牙齦出血，應拔除殘冠、殘根，以後鑲假牙;如果是製作不良的牙套或不良修復體導致的牙齦出血，應重新製作牙套或重補牙。

女性月經期、妊娠期要有注意保持口腔衛生，通常在經期及妊娠期過後，牙齦出血就可明顯減輕。

選用新型保健牙刷，避免用力橫刷牙齒，採用豎刷法，以防刺激牙齦造成出血。

遇有原因不明的大範圍自發性牙齦出血時，應及早到醫院檢查，以便確定其是否存在血液系統疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因並及時處理。

刷牙時間

很多人在晚上刷牙的時候可能刷到了3分鐘，可是早上就是胡亂一刷草草了事，牙醫建議早晚刷牙3分鐘合適，因為時間過短刷不幹凈，過長會損害牙釉質，3分鐘剛剛好，促進牙垢溶解，還不會損害牙齒。並且要認真將每顆牙齒都刷到，包括齒縫，消滅附著在牙齒上的牙菌斑，讓細菌無法滋生。如果刷牙的時間不夠的話，是不可以將牙齒上的細菌殺死，所以不要偷懶，每次都要刷滿三分鐘。

刷牙力度

刷牙是真的很講究，既不能用力太大，又不能用力太小，如果用力過度會致使牙齒磨損嚴重，容易鬆動，真正的力度因人而異，不輕不重，刷乾淨就行，根據自己的舒適度來掌控。

刷牙的正確方法

1、橫摩法

讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前後移動著刷。這個方法容易，所以可以輕易教會幼兒和小孩。一般對於刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時也有效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘渣比較難。長此以往無法達到清潔齒縫的目的，會出現牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會容易誘發過敏性牙齒。在青春期之後，該方法是不妥當的。

2、旋轉法

使刷毛位於牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動，從牙齒和牙齦的交界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉。這是刷前面和後面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和後面以及能按摩牙齦的長處。作為一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。

3、水平顫動法

將刷頭放於牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進入齦溝，一部分在溝外並進入鄰面。牙刷在原位作近、遠中方向水平顫動4～5次，顫動時牙刷僅移動1毫米，刷洗咬合面時刷毛應緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區作短距離地前後顫動。這種方法清潔牙間隙的能力較強，使用時應選用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。

4、豎刷法

可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進入齦溝，故牙刷不會損傷牙齦。刷牙時刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然後扭轉牙刷，使刷毛與長軸呈45度角，轉動牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往上刷。每個部位轉刷5～6次，然後移動牙刷位置。

5、變形浴法

使用軟毛牙刷，牙刷毛能進入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人後，一邊給予短暫的振動一邊刷。這時與橫摩法一樣，前後過分地移動時，牙齒的底面部分會出現磨損的危險，因此振動必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動的方式刷了以後，再利用旋轉法刷牙齒的前面和後面。這個方法對牙周病的預防和牙齦組織健康的恢復能力的提高有很大的幫助。

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