50歲蕭薔的筷子腿到底有多美？消除橘皮告別水腫只需3步！

大家還記得蕭薔么？小編對她的印象還停留在《小李飛刀》里的林詩音

，自成韻味的氣質

，是很多人心中抹不掉的經典。

《小李飛刀》中，氣質溫婉柔弱，含情脈脈，一顰一笑，秒殺同期一眾美女。

20年過去了，蕭薔再次扮成林詩音，看起來還是那位清純佳人，依舊美得純情而柔媚。

除了臉蛋保養的好，她的身材更是無可挑剔！雖然已經50歲，卻依舊擁有緊緻的小蠻腰，細長的美腿。

50歲的她真是風韻猶存，

身上沒有一絲多餘的贅肉！

穿緊身衣劈一字馬，這身體柔韌性和狀態都很不錯啊~~

高難度的瑜伽動作信手拈來~

蕭薔瘦長的美腿堪稱完美！

由於高難度瑜伽動作的拉練，加上年齡的變化，蕭薔也曾經拉傷過腿，膝蓋和手掌上都長了一層厚繭，所以她也有

自己保養一雙美腿的秘方，就是每天洗完澡後仔細擦上乳液按摩，一星期去角質一次，更可以令腿部肌膚保持光滑。

很多女性抱怨自己沒辦法擁有美腿、美臀，原因就是僵硬的肌肉，肌肉僵硬後血液和淋巴循環就會惡化，結果導致肌纖維間的廢物和脂肪堆積形成雪花肉狀態。即使進行劇烈運動，肌肉也只會變粗，很難瘦身。需要強力按摩使肌肉柔軟，將肌纖維間堆積的廢物和脂肪推擠出來。

《健康與美容》雜誌

就給大家介紹過美腿按摩法，抓握推揉按摩能夠將肥大的脂肪橘皮組織捏碎使之變小，還能夠改善橘皮組織。此外，也可以放鬆大腿肌膜張肌，有助於消除大腿向外側突起，可以調整大腿的形態。

◆◆

讀者親測

◆◆

◆◆

1、臀部贅肉

◆◆

傾斜上身可以使手指更容易深入。

將拇指抵住臀部凹陷位置抓握

將一側手的拇指抵住臀部凹陷處，剩下的四根手指放到凹陷位置，用力抓。使臀部略有痛感。充分抓握，保持5秒做兩次。

用拳頭從下而上推揉

從大腿和臀部的交界處向腰的位置用拳頭用力從下而上推揉。稍微變換一下位置放鬆臀部的僵硬部分。5次。反方向動作相同。

◆◆

2、大腿 消除橘皮組織

◆◆

鼠蹊部用大拇指進行放鬆

因為有大血管通過，因此鼠蹊部一旦變硬，血液循環就會阻塞，容易引發水腫肥胖。用拇指抵住，轉移體重後進行按壓，摩擦推揉。左右各5次。

推壓膝蓋內側放鬆

將拇指抵住膝蓋內側小的凹陷部分。然後用力按壓旋轉，充分按揉放鬆。使膝蓋周圍的血液循環通暢。左右各5次。

從三個方向 「抓握推揉」 大腿

從外側抓握大腿 。3處左右。每處5次。之後用拳頭按揉大腿外側。沿著箭頭方向各做5次。同樣手法從大腿內側  另外還有後側 進行推揉。用使容易抓握一側的手即可。

◆◆

3、小腿肚 告別水腫

◆◆

按壓膝蓋內側按揉

將4根手指放入膝蓋內側，將腿從地面輕輕抬起。利用腿的重量按壓膝蓋內側。保持5秒鐘，做兩組。反方向動作相同。

從兩個方向 「抓握推揉」 小腿肚

從小腿肚外側用力抓握 。分成三處抓緊後放鬆。每處5次。之後用拳頭抵住，推揉腳後跟到膝蓋。略有痛感即可，重複5次。後側手法相同。

往期精彩 /

誰說痘痘只是青春期的專利？10款戰「痘」利器

剛滿18歲的易烊千璽都開始敷面膜保養了！

日本乳房體操提胸效果NO.1的塑胸法

 食物究竟能影響人體酸鹼度嗎？

訂閱有禮

《健康與美容》 2019全年12期（雜誌訂閱）征訂季   搶購有禮

點擊  

訂購

健康與美容

99%的愛美女生都關注了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！