" 送給很累很累的你 "
作者：松風
來源：十點讀書（ID:duhaoshu）
後台有一位讀者給我留言：
生活真的好累呀。
最近去醫院檢查，我的腰肌勞損越來越嚴重了，剛開始只是有點酸痛，但因為工作太累，沒時間也沒精力好好休養，現在越來越嚴重了。
很想跟公司休個長假好好休息，但是工作這麼忙，公司也不太願意。
真想直接辭職，可孩子正在上小學，以及每天的房租水電生活費，光靠丈夫一個人，根本支撐不下來。
如果再發生一點突髮狀況，真的不知道該怎麼辦。
其實，這位讀者的生活，不就是我們很多人的生活的縮影嗎？
在人生這場修道場上，我們總有吃不完的苦，受不完的累。忙忙碌碌，從早晨忙到凌晨，辛辛苦苦，從年初忙到年尾。
為了家人，有扛不完的重擔。為了生活，有道不盡的心酸。但是，生活終究要繼續。
生活雖苦，我們也要想盡辦法，讓自己在苦澀的生活中，品出甜來。
以下幾點小建議，送給很累很累的你。
學會緩解自己的焦慮
焦慮，是讓人身心疲憊很大的一個因素。人一旦過於焦慮，不止會影響人的心情，還會影響人的健康。
就拿我自己來說。因為從事文字工作，要定期寫文章，每到截稿日期稿子還沒有絲毫頭緒的時候，我都會倍感焦慮，不管做什麼事情，都感覺心特別慌，整個人很焦躁。
因為焦躁，晚上經常睡不著，第二天一整天的狀態都不好。吃飯的時候，會經常感覺自己胃部不適，好像隨時就要抽搐起來，那種感覺太糟糕了。
過度的焦慮，很大程度上影響了我的睡眠、工作和生活質量。
後來，我開始不斷調試我自己。
每當我特別焦慮，特別累的時候，我會立馬放下手中的事情，清空大腦，做一些讓我高興和放鬆的事情。
比如出去走走，看看外面生機勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的熱鬧的生命，晒晒太陽，陽光不僅可以帶來好心情，對身體也極有好處。
吃點自己平時喜歡吃的東西，食物的治癒能力自古以來都是強大的。音樂具有舒緩人心的作用，聽聽美妙的音樂，可以讓你焦躁的心漸漸平緩下來。
去跑步，去運動，去流汗，這不僅可以排去一身的疲累，心理負擔也會減少很多。
不要幻想成為一個完美的人
小雲也總說自己活得很累。因為她太「上進」了，總是給自己設定很多的目標。
她的手機便簽里，寫滿了各個方面的目標，比如什麼時候要升職加薪、親子關係要達到什麼程度、婆媳之間要和諧相處、與每一位同事都要保持良好的關係、要在既定的時間內學會某種技能。
每一項目標，她都希望自己能夠完美地完成。任何一方面做得不夠好，她都會特別苛求自己，就好像手中同時玩著好幾個球，總在擔心哪個球馬上就要掉下來了，永遠處於一種高壓緊張的狀態。
其實，我們不是雜技演員，在生活中，每個人最多只能同時「扔兩三個球」，越是想要一下接住更多的球，越容易適得其反。
所以，上進沒有錯，但千萬不能「貪心」。越「貪心」，人就越累。
不論做什麼事，穩步推進，一步一個腳印，慢慢來。
不要總是想著未來的路，立足當下很重要
閨蜜晨晨，從過年到現在，差不多半年的時間，換了三四份工作，每份工作做一兩個月就辭職了。
我很好奇為什麼她總是換工作。她告訴我說，每家公司，進去前都覺得很有前景、很適合自己，可進去之後，才發現跟自己想像的完全不一樣。
在那份工作中，學不到什麼有用的東西，也體現不出自己的價值，看不到自己的未來，所以才頻頻換工作。
正如卡耐基在《人性的優點》里說的那樣：「別去展望那些遙不可及的前景，我們當務之急就是應付眼前的事物。」
未來都是遙不可及的，立足當下才是最重要的。
如果你總是盯著所做的事情能不能讓你短期升職加薪，當目標不能達到時，你就會覺得特別累。
腳踏實地，仰望星空。別總想著結果，多享受過程。在過程中不斷歷練自己，收穫進步的快樂。
每隔一段時間，學會一樣新的技能
人的一天，有8個小時都在工作，甚至有許多人一天工作十幾個小時。我們對工作的感受，幾乎成了我們對生活的全部感受。
工作的壓力越來越大，人越來越浮躁，身心越來越疲憊......但是，年輕的生命不應該是這樣的，我們需要工作來養活自己和家人，但更應留出一塊自留地來盛放自己對生命的愛與體悟。
所以，工作之餘，不妨多留些時間和空間給自己，每隔一段時間，學會一項新的技能。
可以是學會一支舞蹈、學會做一款蛋糕、學會羽毛球的強力扣球、學會寫好自己的簽名等等，這個技能可大可小，但是你一定要不斷地進步，哪怕是再微小。
因為每當你有所進步，你就會對自己多一份篤定，便不會覺得自己這也不行，那也做不了。
幸福感上來了，人也就自然不那麼累了。
學會調整自己的心態
前幾天，去醫院看了一位朋友小六，她因為腿摔傷請假住院了。我本打算開導開導她。
但沒想到的是，當我說完安慰的話，她好像鬆了一口氣般對我說：「其實，摔傷了也挺好，我剛好可以心安理得地休息一段時間了。之前工作太忙，每天都加班到很晚，根本沒有好好休息的時間，更別說陪丈夫和孩子了，我兒子還經常抱怨我不愛他。這次摔傷了，就當給自己放個假吧，也好趁機休息一下調養身子，陪陪家人。」
禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。
一件事情，沒有絕對的好與壞，福禍往往是相依的，有時候你以為是一件壞事，可能也能給你帶來另一方面的好處。
就好比小六摔傷了腿本來是一件很令人難過的事情，但她換了一個角度來看待這件事，也看出了一定的好處來。
生活中遇到什麼不好的事情，別著急，別焦慮，放寬心，換個角度，調整好心態，會發現生活中沒有什麼過不了的坎。
學會斷舍離
有的時候，我們會覺得很累，往往是因為被束縛了。
被物品、瑣事或感情束縛住了。
我們有的時候，會因為一件不必要的東西而勞心勞力；會因為某件很瑣碎的小事而浪費自己許多的精力；會因為一段不值得的感情勞心勞力。
但是，這個世界上，沒有什麼東西或感情是一定要擁有的。
就像很多都東西，你以為少了它你的生活會非常不便，但當你準備搬家卻帶不了太多東西時，你會發現，那樣東西也會變得可有可無。
很多事情，你以為一定要爭個對錯，到頭來才發現，在瑣事上過於糾纏，是一件很愚蠢的事情。
有些感情，你以為是你生命中不可缺少的一部分，但時間久了，那種感情最終也會慢慢被時間所消散乾淨。
人生來來往往，沒有什麼是非有不可，也沒有什麼是無法失去。
學會放下，慢慢變得成熟，看淡生活中的人和事，你就不那麼累了。
人生是一場苦旅，大多數人生來都是要受累的。你逃不開，躲不掉。
但是，你卻可以選擇，以怎麼樣的心態，怎麼樣的方式，去面對著很苦很累的生活。
這世上沒有鐵打的身體，該休息時就休息。這世上沒有堅強的心靈，想哭泣時就哭泣。
這世上沒有離不開的人，該放手時就放手。餘生不長，你雖很累，但我願你一生努力，一生被愛。
願你想要的都擁有，得不到的都釋懷。願你永遠不必逞強，累了就有依靠的肩膀，能被這個世界溫柔以待。
作者：May，靠鮮花續命的小廚娘，逛吃逛吃，給你一點塵世間的小溫暖。本文首發十點讀書(ID： duhaoshu)，超2600萬人訂閱的國民讀書大號。
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