當前位置:
首頁 > 健康 > 怎樣避免「早絕經」?

怎樣避免「早絕經」?

每個人都希望青春永駐,但理智告訴我們這不可能。於是很多女性朋友退而求其次,不要「早更」,有什麼辦法讓月經多來幾年?

大多數人是幾歲絕經的?

絕經是女性卵巢功能下降、卵細胞枯竭、走向老年期表現。既然我們怕「早更」,那總要先了解下正常絕經年齡是幾歲。

以往有很多研究發現:不同國家、種族、地區的婦女自然絕經年齡有一定差異。根據最近的普查數據:中國女性自然絕經年齡約為48.5歲左右。

想晚幾年絕經可以嗎?

絕經意味著步入老年,所以一些女性期望通過各種方式,延遲絕經,這樣真的可以嗎?其實,無論「早絕經」還是「晚絕經」,都會遇到一些麻煩。

1、「早絕經」。一般,小於40歲月經出現兩三個月甚至更長時間才來一次,或者乾脆不來的情況,提示可能有「卵巢早衰」,會早絕經。早絕經後缺乏雌激素保護,容易提早出現骨骼、心腦血管等重要器官的衰老。

2、「晚絕經」。如果大於55歲還沒有絕經,就是「晚絕經」。晚絕經並不一定說明存在病理狀況。但是,55歲後仍有月經,應更加註意每年定期體檢,特別需要關注子宮內膜、卵巢、乳腺等,警惕這些與激素相關的器官發生腫瘤的幾率可能會增加。

怎樣保養可以不「早更」?

一個人能來幾年月經,取決於她卵巢中儲存卵子的數量。

簡單的說,一個人卵巢中卵泡的數量在胎兒期就已經確定了。你的媽媽給你多少就是多少。

一般正常女性胎兒時期卵巢內會有40萬個左右的始基卵泡。成年後,每月一般只排一顆卵子,但同時會陪葬一批卵子。於是卵泡就這樣慢慢消耗殆盡。

有沒有辦法增加卵巢中卵子的數量呢?

答案是沒有。現在可以做的,只是對一些年輕或希望保留生育功能的腫瘤患者,在進行放化療前將她們的卵巢摘除冷凍起來,等放化療結束後再將卵巢移植回她們體內。

有什麼辦法減少卵子的損耗?

正所謂,不能「開源」,就想辦法「節流」。既然總量已經沒什麼提高的空間,那就要想辦法避免卵子的額外損耗。

哪些因素可能增加額外損耗呢?

1、初潮。初潮年齡越早,絕經年齡也相對提前。有研究曾表明:初潮年齡在11歲以下可能會是絕經年齡提前。

2、結婚與生育。結婚的、生過孩子的、給孩子母乳餵養的對卵巢是保護因素。

3、獨居或未婚、未育、不母乳餵養的可能造成絕經年齡提前。

4、避孕藥。口服避孕藥會抑制排卵。有研究顯示如果服用時間超過三年,可能會使絕經年齡後推。

5、吸煙與被動吸煙。尼古丁等有害物質會抑制雌激素的分泌,對卵巢產生毒害作用。吸煙女性的平均絕經年齡比不吸煙女性早1-2年。如果每天吸煙大於10支的女性,會有40%的人出現卵巢早衰。由於吸煙者只把煙草燃燒中產生的10%的煙霧吸入肺部,而其他90%的煙霧是飄散在空氣中的,所以被動吸煙同樣可怕。被動吸煙時間大於5年的早絕經發生率也上升。

6、熬夜。有研究發現,熬夜時間越長,越頻繁,出現早絕經幾率越大。

7、焦慮抑鬱。長期處於焦慮抑鬱等負能量情緒中,容易引起神經內分泌紊亂,導致早絕經。

如何對自己的卵巢「好」一點?

健康生活就是對卵巢最好的保護方式。

1.遠離吸煙和被動吸煙

2.正常作息。晚間10點前應該上床休息。盡量避免熬夜。

3.推薦經常攝入奶製品,每周適量攝入魚、蝦等高蛋白食物。保持營養均衡。

4.堅持鍛煉。每天堅持力所能及的體育運動。

5.盡量避免長期濃妝艷抹。淡妝可人,吸收也少。

6.如果沒有特殊的原因,還是應該在合適的年齡做合適的事。緣分到了,該結婚結婚,該生孩子生孩子。生完孩子後記得母乳餵養,對你好對孩子也好。

(本文來源於復旦大學附屬婦產科醫院微信公眾號 作者為復旦大學附屬婦產科醫院陳曦 圖片來源於網路)


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健康新視界 的精彩文章:

肝纖維化會導致肝硬化嗎?肝纖維化有哪些併發症?
高血壓有哪些類型?快看看你屬於哪種!

TAG:健康新視界 |