憋氣「40秒」，判斷肺部是否健康，對你絕對有幫助，不妨自測

肺部的健康與我們的呼吸系統健康有著密切的關係，如果肺不健康的話，一般也會出現呼吸不順暢，嚴重者會出現身體的攝氧量不足，會影響身體血液循環系統，所以養肺很重要，尤其是在寒冷的冬天，北方天氣霧霾嚴重，天氣乾燥，所以一定要重視肺部的健康。那麼如何可以輕鬆判斷肺部是否健康呢，當然身體出現呼吸困難，胸部疼痛，胸悶，持續的咳嗽等，證明肺部疾病已經變嚴重了，最好去就醫。

還有一個小方法可以判斷肺部是否健康，那就是簡單測試一下我們的肺活量「憋氣」深吸一口氣，然後憋住，關注憋氣時間，如果能夠超過40秒，證明你的肺活量很好，肺部還算比較健康，如果肺不好的人，憋氣時間可能達到不到40秒，甚至堅持不到30秒，最好去醫院做一下體檢。

溫馨提示：雖然這個方法不能100%明確肺部是否健康，但是至少可以判斷肺活量很好，當然如果肺活量很好，一般肺部是比較健康的，當然還能證明肺部氧氣交換能力比較好，想要完全確定肺部是否健康，最好還是去醫院體檢。

養好「肺」，以下這3個方法一定要堅持：

1、心情要開朗

俗話說，笑一笑，十年少，常笑、心情開朗的人，一般身體會比較健康，而且還可以延年益壽。在七情中，肺生悲，肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會直接影響到肺，所以每天一定要保持心情開朗。而且在中醫提出，笑能清肺，增加肺活量，調節身體的免疫力，消除疲勞，解除鬱悶，恢復體力，增加食慾等。

2、運動出汗排毒

俗話說，生命在於運動，每天加強運動不僅可以提高身體的免疫力，還能促進血液循環，促進身體排毒，每次運動必須要出汗，肺在中醫看來是管理皮膚的器官，所以痛快的出一身汗就能夠讓肺部清爽，還能促進肺部排毒。其中擴胸運動能夠疏通肺部經絡，促進肺部的血液循環，還能排出肺部的雜質，看似雖然簡單的運作，一定要每天堅持做。

3、多吃清肺潤肺的食物

飲食養生也是很多人最為關注的，平常多吃清肺潤肺食物，也可以清除肺部垃圾，保護肺部健康，例如多吃香蕉，梨，蜂蜜，銀耳，山藥，百合，豆漿，白蘿蔔，柚子，蓮藕，橄欖，葡萄，綠茶，羅漢果等。

當然想要肺更加健康，戒煙才是最重要的。

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！