為什麼會越歇越累？因為你不知道該如何休息才算科學

每天面對著工作和生活的雙重壓力，誰也不敢說自己活得輕鬆，而「累」更是大家普遍都存在的一種狀態，這種狀態似乎沒有間斷的圍繞著每一個人。而當我們感覺到「累」的時候，自然就要休息，可休息完了真的就能夠精神煥發了嗎？理論上應該是如此的，但現實卻差強人意。很多人都感嘆休息過後並沒有感覺到放鬆，反而是越歇越累。這是為什麼？是因為工作和生活的壓力實在太大嗎？不是，而是你不知道什麼才是真正的休息，更不知道該如何科學休息。瘋玩瘋鬧、K歌狂嗨，蒙頭大睡，哪種才是科學的休息方式呢？

與好友飲酒到天明，K歌狂嗨到深夜，結果第二天，非但沒有卸掉壓力，心中反而是一陣空虛，不僅身體沒有得到休息，連精神似乎也沒有得到真正的放鬆。有趣的是，與之相對的另一種休息方法，收到的結果是一樣的，那就是蒙頭大睡兩天，結果周一還是沒有精神，身體好像被掏空了一樣。為什麼兩種截然不同的休息方式都不能收穫預期的休息效果呢？反而會讓我們越歇越累呢？這是因為我們不同的「累」搞混了。簡單來說吧，「累」分為兩種不同的形式，一種是體力勞動所導致的累，另一種則是由腦力勞動所引起的累。

這兩種累都表現為身體疲乏和精神不振，但是原因卻是不同的。體力勞動所導致的累是因為在勞動的過程中身體堆積了大量的酸性物質，所以才會產生疲乏，對於這種情形，睡覺是一個很好的選擇，靜態的休息可以幫助我們的身體加快恢復。而因腦力勞動所導致的累則截然不同，這種累是由於大腦皮層長時間處於興奮狀態所引起的，而在大腦皮層極度興奮的同時，身體卻處於一種低興奮狀態，對於這種累，睡覺是沒有什麼用的。所以很多白領，忙了一天，到家倒頭就睡，結果第二天還是起不來，不僅起不來，還感覺又累又乏。這就是因為你的休息方式對你沒用。

現在，讓我們回想一下我們的身邊。同樣都是加班到九十點鐘，大多數人都是回家倒頭就睡，而總有那麼一個半個人下了班還要去健身房擼鐵一小時或者來一次5到10公里的夜跑，結果這些人每天還神采奕奕。如果你身邊有這樣的同事，你一定會感嘆他們毅力超群、活力充沛。其實不然，你以為那一小時的運動是勞累，其實卻是休息。這才是腦力勞動者正確的休息方式。當然，這裡所說的腦力勞動者正確的休息方式並不單指運動，而是說換一種方式來進行活動。研究發現，換一種活動方式比靜止會帶來更好的休息效果。

這就如同我們所熟知的馬克思，會利用計算微積分的方式來進行休息，這就是通過轉換大腦的活動方式來實現休息。你不要以為這種休息方式帶有偉人的光環，事實上這只是掌握了正確的休息方式而已。所以，對於腦力勞動者而言，不需要把時間浪費在睡覺上，你可以嘗試一些能夠讓生活變得更美好的活動，比如周末的晚上不要去K歌或喝酒，早睡早起，在清晨第一縷陽光灑向大地之時漫步於無人的街道之上，你會發現精神和體力全都回來了。當然，每個人的情況不同，這只是個例子，對你來說，休息的最好方式就是尋找一種能夠讓自己心境平和、對生活充滿熱情的活動。

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