醫生稱它們為「天然安眠藥」，睡前吃一點，不僅安神助眠還降血脂

蓮子：

近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用，食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，能使人安然入睡。每晚睡前服用蓮子會有良好的助眠和降血脂作用。

洋蔥：

洋蔥不僅可以做菜，還可以當作一種調味品，研究發現，洋蔥中含有的有益成分除了可以降低血脂，預防動脈硬化的發生之外，洋蔥中所富含的維生素，對我們的睡眠質量能夠有明顯的提高。

紅棗：

研究發現，紅棗能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以以後你吃紅棗的時候千萬不要再是只把它當作補血佳品了，它還可以降血脂呢。並且睡前吃幾顆還能安神助睡眠。

金銀花：

金銀花是一個比較常見的植物，藥用價值很高，可以清除肝火，助睡眠，被人們稱之為天然的「安眠藥」，金銀花具有清肝明目作用，每天喝一杯，排出肝火身體更健康，有助於失眠癥狀，緩解疲勞的狀態。

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