一旦腳上出現4種變化，十有八九是病了，醫生直言：最好檢查一下

腳支撐著我們人體，並且中醫講「腳是我們的第二個心臟」，而腳有我們身體所有臟腑的反射區，連接著我們的心臟、大腦等重要的器官。

所以，腳部的異常變化，我們不容忽視，它可能是我們健康的「警鐘」

腳的這4種變化，說明你已經在走向疾病!

1、腳部乾裂

到了冬季，天氣乾燥，我們的皮膚也一樣缺少水分，汗腺的活動數量減少。以及天氣寒冷，毛細血管收縮，皮膚的氧氣和潤養都有所減少，皮膚就會出現乾裂，

但是乾裂的程度不同，有的甚至出現瘙癢，這樣的就是身體自身的原因。

原因：可能是缺少維生素A和維生素E

維生素A：又是美容維生素，主要保護我們皮膚的黏膜組織，增加皮膚及角質層的新陳代謝。補充：油炒胡蘿蔔。

維生素E：又稱為「女人的美容院」，增加肌膚的濕潤、彈性，修復皮膚組織，增加雌性激素的分泌，從裡向外滋養我們的身體。補充：穀類的胚芽中豐富。

缺少這兩種維生素就會使皮膚乾裂、瘙癢。

2、腳部發涼

每天腳部都是冰涼的，即使剛剛泡腳，但是馬上就冷了，這樣的人要注意了，尤其是到了晚上更嚴重，即使和天氣有一定的原因，但是長期這樣就是身體的的原因了。

原因：可能是血管堵塞，導致血液循環不流通。

家裡平時使用植物油---像橄欖油、有機亞麻籽油、有機蘇子油等。

植物油中含有大量的 必需脂肪酸，而其中的α—亞麻酸，研究顯示，α-亞麻酸進入體內能分解為EPA和DHA，

其中EPA被稱為「血管清道夫」，就是可以清除血管的垃圾，防止血管硬化，以及血管堵塞影響血液的流動，人就會出現手腳冰涼、高血脂、高血壓、冠心病等問題的出現。

DHA又稱為「腦黃金」，所以可以預防老年人的老年痴呆、提高孩子的智力發育，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管的通透性，像其中的有機蘇子油，就是目前含有α-亞麻酸最多，含量高達67%。

3、腳部抽筋

腳莫名的抽筋，我們睡覺總保持一個姿勢，也是有可能出現腳抽筋的，但是這樣的幾率很小。

原因：可能是缺鈣，或是血管硬化

鈣組成我們骨骼的主要成分，同時也是神經遞質，隨著我們年齡的增長我們的鈣會不斷地流失。

同時在35歲以後，鈣的吸收率也會下降，而鈣缺失就會導致關節疼痛，抽筋，骨質疏鬆，甚至痛經等問題。補充：海米的含鈣量很高。

第二個原因可能使血管硬化，靜脈曲張等問題，所以如果長期的出現腳抽筋，建議及時就醫，

平時可以吃一些保護血管的食物：洋蔥拌木耳、醋泡黑豆等食物，增加身體的運動，有助於血液的循環。

4、腳指甲發黃髮厚

觀察自己的腳指甲，看看是否變黃，甚至變得很厚。

原因：是否是細菌感染、肝膽疾病

首先考慮到是否是真菌、細菌感染所致，像灰指甲等問題。不論是什麼菌類侵害，都是自身的免疫功能下降，自己的戰鬥力下降。

補充：含蛋白質多的食物，魚肉豆蛋奶；含鐵多的食物，動物內臟，鴨血等；再者就是加強運動。

肝膽疾病腳腳指甲也會出現黃色，顏色越深說明病情越嚴重，時間越長。肝臟的疾病一般都會影響到膽，而膽主要就是膽汁分泌的紊亂，所以身體會出現黃色的部位。

保養腳部的4種方式，讓你全身都健康！

1、泡腳

泡腳是古人治病的方法，所以我們每天常泡泡腳，增加血液的代謝和循環，緩解一天的疲勞，同時也幫助晚上的睡眠，舒筋活絡，疏通氣血等功效。

2、按摩湧泉穴

湧泉穴是神經的起始學位，而腎是我們的先天之本，是人的精氣散發的源泉，古人蘇東坡每晚睡覺前都按摩湧泉穴數次。

不僅可以養腎，可調理脾胃，清肝明目，調和五髒的作用。

3、按摩腳趾

我們人有12條經脈，手足各位三陽經和三陰經，所以腳趾是足三陽經和足三陰經的交接的地方，所以常按摩腳趾，對整個身體都有調理作用。

我們用左手按摩右腳趾、用右手按摩左腳趾。每天堅持，可達到養生保健的作用。

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